Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Lý giải nguyên nhân xuất hiện vòi rồng trên vùng biển Vũng Tàu
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Triển lãm 'Trên Núi-Dưới Đồi' giữa không gian văn hóa Sa Pa
    Tin Thế Giới
UAV đánh trúng tòa nhà Viện Hàn lâm Khoa học Ukraine ở Kiev
    Tin Việt Nam
Thứ trưởng Lê Anh Tuấn: Ghana là đối tác quan trọng của Việt Nam tại Tây Phi
    Tin Cộng Đồng
Bangkok tuyên bố toàn bộ 50 quận là vùng thảm họa ngập lụt do mưa lớn
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump hứa tặng mỗi người dân Mỹ 5.000 USD nếu đảng Cộng hòa thắng cử
    Văn Nghệ
Thông tin mới liên quan Thùy Tiên
    Điện Ảnh
Một phụ nữ ngoài 50 tuổi bị điều tra vì bị cáo buộc nghe lén cuộc trò chuyện của Cha Eun Woo
    Âm Nhạc
Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer
    Văn Học
Cựu sinh viên Bách khoa được 9 đại học Mỹ nhận vào chương trình tiến sĩ

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tin Thế Giới
7 cách đơn giản giúp bảo vệ mắt
Hãy áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây để giúp bảo vệ thị lực của bạn, ngăn ngừa khô mắt và nhiều hơn nữa.
Bạn có thường nghĩ đến đôi mắt của mình không và thực hiện các bước để bảo vệ chúng? Sự thật là, mất thị lực dần dần do thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và hội chứng khô mắt thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số cách để bảo tồn đôi mắt của bạn.




Giảm chất béo

 

Theo Khoa mắt của Đại học New York, một chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol có thể cản trở lưu lượng máu đến mắt và gây ra mảng bám, một chất béo, vẩn đục để hình thành các mạch điểm vàng.

 

Giảm thiểu nhìn màn hình máy tính

 

Hội chứng khô mắt xảy ra khi mắt bạn không còn khả năng tự phủ cho nó với một lớp nước mắt, và nó phổ biến ở nam giới đang trong tình trạng sức khỏe không tốt. Nên hạ màn hình của bạn để ngay dưới tầm mắt, nhìn xuống, mí mắt sẽ hơi nhắm, giảm thiểu diện tích bề mặt hoạt động của mắt và làm giảm việc bay hơi nước mắt.

 


 

Tăng cường vitamin và chất khoáng

 

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Archives of Ophthalmology, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sự kết hợp của các vitamin C và E, beta-carotene và kẽm - được tìm thấy trong vitamin hỗn hợp bổ sung - có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 25%.

 

Lưu ý sử dụng máy điều hòa không khí

 

Sử dụng máy điều hòa không khí trong xe hơi thổi vào mặt có thể khiến bạn thấy tuyệt vời vào những ngày nóng, nhưng nó lại không tốt cho đôi mắt của bạn. Không khí khô làm khô độ ẩm từ đôi mắt của bạn, gia tăng đáng kể nguy cơ trầy xước giác mạc, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được chữa trị.

 

Đừng bỏ qua omega 3

 

Một nghiên cứu tại Harvard đánh giá chế độ ăn của 32.470 đối tượng, đã xác định rằng những người có chế độ ăn chứa ít axit béo omega-3 có nguồn gốc từ cá cũng có nguy cơ phát triển hội chứng khô mắt cao. Nếu bạn là người ăn chay? Hãy chọn dầu tảo, nó chứa nhiều DHA omega-3.

 

Chọn kính mát đúng

 

Nhiều người còn đánh giá thấp tầm quan trọng của khả năng bảo vệ của tia UV khi mua kính mát, theo một khảo sát của American Optometric Association. Tiếp xúc nhiều với tia UV có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và thâm chí là ung thư da quanh mí mắt. Hãy tìm mua loại chống tia bức xạ UVA và UVB, đảm bảo tầm nhìn 75 - 90%.

 

Ăn rau xanh

 

Một nghiên cứu của Anh tại Bệnh viện đa khoa Southampton, kiểm tra 372 đối tượng, phát hiện ra rằng những người có nồng độ lutein trong máu cao, một chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho hấp thụ ánh sáng màu xanh có hại, ít có nguy cơ bị đục thủy tinh thể hơn một cách đáng kể. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và rau xanh collard có chứa lượng lutein tự nhiên cao nhất.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    UAV đánh trúng tòa nhà Viện Hàn lâm Khoa học Ukraine ở Kiev (29-09-2026)
    Belarus mời Mỹ tham gia dự án phân đạm với tập đoàn Nga (29-09-2026)
    Vận tải hàng hóa bằng đường sắt từ Trung Quốc tới Iran tăng 10 lần (29-09-2026)
    Syria: Khi 'tuần trăng mật' hậu Assad dần kết thúc (29-09-2026)
    EU siết chặt quy định về tuyên bố môi trường (28-09-2026)
    Lãnh tụ Tối cao Iran ra tuyên bố 'nóng' về vùng biển liên thông Hormuz (28-09-2026)
    Cảnh tượng chưa từng thấy tại sân bay Thái Lan (27-09-2026)
    Anh bắt 5 người nghi âm mưu khủng bố gần căn cứ không quân Mỹ (27-09-2026)
    Nga tấn công trung tâm dữ liệu Vodafone tại Kiev (27-09-2026)
    Cước tàu dầu qua eo biển Hormuz lập kỷ lục chưa từng có (26-09-2026)
    Cách biên giới 1.500km, nhà máy lọc dầu hàng đầu Nga tê liệt vì đòn tập kích (26-09-2026)
    Vì sao cháu gái ông Trump gây chú ý tại sự kiện đón ông Tập? (25-09-2026)
    Cước tàu chở dầu qua eo biển Hormuz tăng vọt, vượt 1 triệu USD/ngày (25-09-2026)
    Mỹ mời ông Putin dự hội nghị G20 ở Miami, Nga lập tức lên tiếng (24-09-2026)
    Tổng thống Mỹ hội đàm với Chủ tịch Trung Quốc tại Nhà Trắng (24-09-2026)
    Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình đến Nhà Trắng (24-09-2026)
    Ông Zelensky nói sẽ đến Nga gặp Tổng thống Putin bằng 'tên lửa' (24-09-2026)
    Kiev rung chuyển bởi tên lửa, ông Zelensky gửi thông điệp khẩn tới Mỹ (24-09-2026)
    Mỹ và Iran đàm phán kéo dài bên lề Đại hội đồng Liên hợp quốc (23-09-2026)
    Ông Tập Cận Bình bắt đầu lên đường thăm Mỹ (23-09-2026)
Các bài viết cũ:
    Thế giới nhìn về Trung Quốc (07-11-2012)
    Ấn Độ mua 35.000 tên lửa chống tăng của Nga (07-11-2012)
    Tập Cận Bình : Đảng CS Trung Quốc sẵn sàng chuyển thế hệ lãnh đạo  (07-11-2012)
    Tàu sân bay nguyên tử đầu tiên trên thế giới sắp bị 'làm thịt'  (06-11-2012)
    Nga bác tin đàm phán bí mật với Mỹ về số phận Assad (06-11-2012)
    Tổng thống Putin bất ngờ cách chức Bộ trưởng Quốc phòng (06-11-2012)
    Đa số dân Trung Quốc bất mãn nạn lạm quyền  (06-11-2012)
    Mỹ-Nhật tập trận rầm rộ răn đe hàng xóm (06-11-2012)
    Tổng thống Assad "dính" đòn tấn công liên tiếp (06-11-2012)
    Israel sẵn sàng tấn công Iran nếu cần thiết (06-11-2012)
    Ấn - Nhật: Sẽ tạo thế "gọng kìm" với Trung Quốc? (06-11-2012)
    Nhật Bản bắt đầu tập trận với Mỹ (06-11-2012)
    Đài Loan muốn mua hai khu trục hạm của Mỹ  (05-11-2012)
    Lào sắp khởi công xây đập thủy điện Xayaburi trên sông Mêkông  (05-11-2012)
    Tổng thống Philippines nêu vấn đề biển Đông tại hội nghị Á-Âu  (05-11-2012)
    ASEM 9 khai mạc: Châu Âu trấn an châu Á về khủng hoảng kinh tế  (05-11-2012)
    Trung Quốc điều tra “tài sản 2,7 tỉ USD” của gia đình thủ tướng (05-11-2012)
    Israel thử thành công hệ thống phòng thủ tên lửa mới (05-11-2012)
    Iran lập căn cứ hải quân mới  (05-11-2012)
    Nhật tăng sức mạnh trên biển trước các nguy cơ? (04-11-2012)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Bảy Đô Một Đêm


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 184591515.