Những loại vitamin đẩy lui tuổi già | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Việt Nam phản đối hoạt động trái phép của Trung Quốc ở Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Giấc mơ ánh sáng giữa dòng sông Cổ Chiên

    Tin Thế Giới

Hàn Quốc siết chặt mạng xã hội để bảo vệ thanh thiếu niên

    Tin Việt Nam

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội kiến Chủ tịch Duma Quốc gia Nga Vyacheslav Volodin

    Tin Cộng Đồng

Indonesia ứng phó thiên tai kép

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump hứa tặng mỗi người dân Mỹ 5.000 USD nếu đảng Cộng hòa thắng cử

    Văn Nghệ

Bản in Picasso bị đánh cắp 8 năm trước bất ngờ được tìm thấy

    Điện Ảnh

Xu hướng thời trang dùng một lần khi du lịch tại Trung Quốc

    Âm Nhạc

Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer

    Văn Học

11 năm hô tên chọn ngành: Vì sao Đại học Y Hà Nội vẫn giữ 'đặc sản' Match Day?

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Những loại vitamin đẩy lui tuổi già
Beta carotene, canxi, axit folic, vitamin D là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe và tuổi trẻ. 1. Beta-carotene: Đây là một chất chống oxy vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A, nó rất cần để duy trì thị lực, hệ thống miễn dịch cũng như độ đàn hồi của làn da. Có ý kiến rằng lượng beta-carotene đủ giúp ngăn ngừa ung thư các loại. Vitamin này có nhiều nhất trong cà rốt, khoai tây non, ớt xanh, mơ tươi. 2. Can xi: Canxi giúp củng cố xương, răng, ngăn ngừa loãng xương. Nguồn canxi tốt nhất có trong các sản phẩm sữa, pho-mat, sữa chua. 3. Axit folic: Tốt cho phụ nữ đang mang thai (cũng cần thiết đối với sự phát triển bình thường của thai nhi). Chất này còn phòng ngừa các bệnh tim-mạch và suy nhược thần kinh sau tuổi 45. Axit folic có trong các loại thực phẩm nguyên hạt, rau xanh sẫm màu (súp lơ xanh, cải thìa, đậu đỗ, trái cây họ cam quýt). 4. Sắt: Sắt chống lại bệnh thiếu máu, làm hưng phấn và giúp đối phó với chứng mệt mỏi. Sắt được hấp thụ tốt nhất từ tim, gan bò, kiều mạch, táo xanh. 5. Ka li: Ngoài sự cần thiết đối với tim và duy trì huyết áp bình thường, kali còn làm giảm tác hại của muối. Kali có nhiều trong mơ khô, nho khô, cà chua, nước ép cà chua, khoai tây nướng, chuối. 6. Vitamin B15 (hoặc axit pangamic): Là một chất chống oxy hóa mạnh và làm sạch độc tố trong cơ thể. Được biết rằng axit pangamic kéo dài tuổi thọ của các tế bào cơ thể và ngăn ngừa chúng biến thành các u ác tính. 7. Vitamin C: Đây được coi là vitamin số 1 trong đời sống của chúng ta từ lúc sinh ra cho đến tuổi già. Vitamin C có nhiều nhất trong bắp cải muối, họ cam quýt, nho đen và nho đỏ. 8. Vitamin D: Khi kết hợp với canxi, vitamin D không chỉ bảo vệ cho xương và răng của chúng ta được chắc khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2. Vitamin D chủ yếu được sản sinh trong da dưới tác động của tia cực tím (khi tiếp xúc với ánh nắng khoảng 20 phút mỗi ngày). Vitamin D còn có trong các thực phẩm chủ yếu là cá biển, gan, dầu cá. Nhưng không nên hấp thụ quá nhiều vitamin D bởi trong gan của người lớn có khả năng dự trữ lượng vitamin này đủ cho 1 năm. 9. Vitamin E: Vitamin E có trong các chất béo và dầu thực vật. Loại vitamin này có tác dụng củng cố các mạch máu và giúp làm chậm quá trình lão hóa. 10. Vitamin B10 (còn gọi là axit P-aminobenzoic): Vitamin B10 bảo vệ cho chúng ta tránh khỏi tác hại của oznone và sự tác động quá mức của tia cực tím, vì vậy nó thường có trong thành phần của các loại kem chống nắng. Nói chung, đó là chất thích nghi, nghĩa là giúp cơ thể thích ứng với những sự thay đổi bất lợi từ bên ngoài.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Hỏng thận vì tự ý bổ sung vitamin D (09-09-2026)

Chàng trai 29 tuổi hiến gan cứu anh trai mắc ung thư (08-09-2026)

Bác sĩ cảnh báo 'thủ phạm' khiến người trẻ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim (01-09-2026)

Cô gái 20 tuổi bùng phát bệnh nặng do tự ý bôi Corticoid dài ngày (29-08-2026)

Nhầm hạ kali với hạ canxi, người đàn ông suýt liệt tay chân (20-08-2026)

Uống thuốc 'gia truyền' mua trên mạng, người đàn ông bị Gút cấp nặng (19-08-2026)

Ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ, BS nói thẳng thực tế đáng lo (18-08-2026)

Cúi đầu lướt điện thoại 7 tiếng/ngày, nam thanh niên mất tự tin vì 'cổ rùa' (17-08-2026)

Chỉ sau 2 ngày sốt và đau đầu, bé trai 9 tuổi rơi vào hôn mê (14-08-2026)

Món khoái khẩu của người Việt có thể là ổ chứa sán (09-08-2026)

Cúm mùa có thể gây biến chứng nặng ở cả trẻ khỏe mạnh (08-08-2026)

Gan bị tổn thương nặng vì thói quen xấu lặp lại mỗi ngày (04-08-2026)

Bị rắn độc cắn, người đàn ông có màn xử lý 'đáng sợ' (02-08-2026)

Gia đình 4 người nhập viện sau bát canh khoai tây mọc mầm, một người tử vong (24-07-2026)

Hút thuốc lào 30 năm, người đàn ông phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi (23-07-2026)

Có dấu hiệu ung thư từ nhiều năm nhưng bệnh nhân không hay biết (20-07-2026)

Nhờ AI khám bệnh, cho đơn thuốc, nhiều người tự đưa mình vào rủi ro cực lớn (19-07-2026)

Hôn mê sau 3 ngày nhổ răng khôn (10-07-2026)

Hơn 10 phút ép tim giữa phố giành giật sự sống cho người đàn ông (09-07-2026)

Vì sao khách tây sốc khi khám bệnh ở Việt Nam? (09-07-2026)

Các bài viết cũ:

10 bài thuốc trị viêm đường tiết niệu (12-07-2012)

Công dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe (10-07-2012)

Giảm rủi ro ung thư da nhờ uống cà phê (03-07-2012)

Mồng tơi trị chứng táo bón (26-06-2012)

Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi (20-06-2012)

Dinh dưỡng hợp lý phòng chống ung thư (11-06-2012)

Uống nước cây sả tươi làm cho tế bào ung thư tự tiêu hủy (10-06-2012)

Sinh tố dưa chuột phòng bệnh viêm họng (08-06-2012)

Ăn ít chất xơ dễ bị bệnh tim, tiểu đường (08-06-2012)

Những phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho bệnh tiểu đường (06-06-2012)

9 loại gia vị bạn chớ bỏ qua (01-06-2012)

Chữa đau bụng cho trẻ bằng trà hoa cúc (27-05-2012)

Rau đay chữa cảm nắng (25-05-2012)

Những loại nấm độc gây chết người (22-05-2012)

Chữa táo bón bằng những thực phẩm dễ tìm (21-05-2012)

Chữa mụn cóc bằng mẹo dân gian (20-05-2012)

Những thói quen xấu khiến bạn mau già (16-05-2012)

Bị rối loạn tiền đình, vì sao? (14-05-2012)

Công dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe (11-05-2012)

Canh Chua Bạc Hà: Lợi Hại Khó Lường! Tác nhân gây nên chứng gout. (11-05-2012)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Bà Nội Và...

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 183739353.