Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Việt Nam phản đối hoạt động trái phép của Trung Quốc ở Hoàng Sa
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Giấc mơ ánh sáng giữa dòng sông Cổ Chiên
    Tin Thế Giới
Hàn Quốc siết chặt mạng xã hội để bảo vệ thanh thiếu niên
    Tin Việt Nam
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội kiến Chủ tịch Duma Quốc gia Nga Vyacheslav Volodin
    Tin Cộng Đồng
Indonesia ứng phó thiên tai kép
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump hứa tặng mỗi người dân Mỹ 5.000 USD nếu đảng Cộng hòa thắng cử
    Văn Nghệ
Bản in Picasso bị đánh cắp 8 năm trước bất ngờ được tìm thấy
    Điện Ảnh
Xu hướng thời trang dùng một lần khi du lịch tại Trung Quốc
    Âm Nhạc
Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer
    Văn Học
11 năm hô tên chọn ngành: Vì sao Đại học Y Hà Nội vẫn giữ 'đặc sản' Match Day?

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Y Học
Hỏng thận vì tự ý bổ sung vitamin D
Bổ sung vitamin D đúng cách giúp chắc khỏe xương, tốt cho chuyển hóa song việc lạm dụng quá liều có thể đem lại hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe.

Thiếu hụt vitamin D dễ gây béo phì, tiểu đường

Thạc sĩ Phạm Thị Thanh Huyền, Khoa khám tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng cho biết, vitamin D là một vi chất rất đặc biệt vì vừa có đặc tính của vitamin vừa hoạt động như một hormone. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự tổng hợp ra vitamin D3, sau đó qua quá trình chuyển hóa tại gan và thận tạo thành dạng hoạt động. Thụ thể của vitamin D xuất hiện ở hầu hết các cơ quan cốt lõi như tế bào mỡ, cơ, tụy và hệ miễn dịch.

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cung cấp cho con người hơn 90% lượng vitamin D. Người thừa cân, béo phì có diện tích bề mặt cơ thể lớn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tổng hợp vitamin D nội sinh.

Tuy nhiên, theo Thạc sĩ Huyền, những người béo phì thường có lối sống ít vận động, ít hoạt động ngoài trời hơn so với người có cân nặng bình thường, do đó hạn chế sản xuất vitamin D3 nội sinh trong da.

“Việc thiếu hụt vitamin D khiến quá trình tích mỡ diễn ra dễ dàng hơn và tăng nguy cơ đề kháng insulin và tích mỡ bụng. Ngoài ra, việc thiếu hụt vitamin D cũng đẩy nhanh tiến trình bệnh tiểu đường”, Thạc sĩ Huyền nói.

Suy giảm chức năng thận vì lạm dụng

Chính vì biết vitamin D có liên quan đến chuyển hóa, không ít người đã vội vã tự mua các loại viên uống bổ sung liều cao về dùng mà không qua thăm khám.

Thạc sĩ Huyền nhấn mạnh, không giống như vitamin C hay nhóm B nếu thừa sẽ tự đào thải qua nước tiểu, vitamin D dư thừa sẽ tích tụ lại trong mô mỡ và gan, gây ra tình trạng ngộ độc kéo dài.

Một bệnh nhân nữ 58 tuổi là ví dụ điển hình. Người phụ nữ này bị thừa cân nên đã tự ý bổ sung vitamin D3 phòng loãng xương, giảm cân với liều 10.000 IU/ngày liên tục trong nhiều tháng mà không được nhân viên y tế theo dõi.

“Sau một thời gian, người bệnh chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, táo bón. Khi bà đi khám, xét nghiệm cho thấy nồng độ 25-hydroxyvitamin D trong máu tăng rất cao (375 nmol/L), kèm tăng canxi máu (1,5 mmol/L) và suy giảm chức năng thận.

Bệnh nhân được xác định bị tăng canxi máu liên quan đến sử dụng vitamin D liều cao kéo dài. Sau khi ngừng vitamin D và các sản phẩm bổ sung canxi không cần thiết, tình trạng sức khỏe của người bệnh dần cải thiện”, Thạc sĩ Huyền thông tin.

Các chuyên gia nhấn mạnh, vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe xương nhưng bổ sung quá mức có thể gây hại, dẫn tới ngộ độc. Ngộ độc vitamin D (thường xảy ra khi nồng độ trong máu vượt quá 375-500 nmol/L trong thời gian dài) sẽ dẫn đến tăng canxi huyết với các biến chứng như: chán ăn, buồn nôn, táo bón nặng, lơ mơ, lú lẫn, trầm cảm thậm chí hôn mê.

“Dù thiếu vitamin D có liên quan mật thiết đến béo phì nhưng các nghiên cứu lâm sàng cho kết quả là nếu chỉ uống vitamin D thôi thì không giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ bụng thần tốc được”, Thạc sĩ Huyền nhấn mạnh.

Vì thế, để cơ thể hấp thu vitamin D an toàn và hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo:

Duy trì thói quen tắm nắng hợp lý vào buổi sáng sớm kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng, vận động ngoài trời thường xuyên.

Không tự ý dùng liều cao: Tuyệt đối không tự mua các sản phẩm bổ sung vitamin D liều cao khi chưa có kết quả xét nghiệm hoặc chỉ định trực tiếp từ bác sĩ.

Chủ động thăm khám: Người thừa cân, béo phì hoặc nghi ngờ thiếu hụt vi chất nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra. Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều chỉnh dinh dưỡng và liều lượng bổ sung chuẩn xác nhất, giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài.
DanQuyen.com (Theo vietnamnet.vn)
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết cũ:
    Chàng trai 29 tuổi hiến gan cứu anh trai mắc ung thư (08-09-2026)
    Bác sĩ cảnh báo 'thủ phạm' khiến người trẻ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim (01-09-2026)
    Cô gái 20 tuổi bùng phát bệnh nặng do tự ý bôi Corticoid dài ngày (29-08-2026)
    Nhầm hạ kali với hạ canxi, người đàn ông suýt liệt tay chân (20-08-2026)
    Uống thuốc 'gia truyền' mua trên mạng, người đàn ông bị Gút cấp nặng (19-08-2026)
    Ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ, BS nói thẳng thực tế đáng lo (18-08-2026)
    Cúi đầu lướt điện thoại 7 tiếng/ngày, nam thanh niên mất tự tin vì 'cổ rùa' (17-08-2026)
    Chỉ sau 2 ngày sốt và đau đầu, bé trai 9 tuổi rơi vào hôn mê (14-08-2026)
    Món khoái khẩu của người Việt có thể là ổ chứa sán (09-08-2026)
    Cúm mùa có thể gây biến chứng nặng ở cả trẻ khỏe mạnh (08-08-2026)
    Gan bị tổn thương nặng vì thói quen xấu lặp lại mỗi ngày (04-08-2026)
    Bị rắn độc cắn, người đàn ông có màn xử lý 'đáng sợ' (02-08-2026)
    Gia đình 4 người nhập viện sau bát canh khoai tây mọc mầm, một người tử vong (24-07-2026)
    Hút thuốc lào 30 năm, người đàn ông phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi (23-07-2026)
    Có dấu hiệu ung thư từ nhiều năm nhưng bệnh nhân không hay biết (20-07-2026)
    Nhờ AI khám bệnh, cho đơn thuốc, nhiều người tự đưa mình vào rủi ro cực lớn (19-07-2026)
    Hôn mê sau 3 ngày nhổ răng khôn (10-07-2026)
    Hơn 10 phút ép tim giữa phố giành giật sự sống cho người đàn ông (09-07-2026)
    Vì sao khách tây sốc khi khám bệnh ở Việt Nam? (09-07-2026)
    Cảnh báo hội chứng ống cổ tay gây mất chức năng bàn tay ở phụ nữ (03-07-2026)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Bà Nội Và...


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 183701085.