Thói quen nhiều người mắc phải nhưng không biết là có hại | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phong Nha - Kẻ Bàng được UNESCO công nhận Khu dự trữ sinh quyển thế giới

    Tin Thế Giới

Đàm phán hạt nhân: Iran 'nóng mặt', cảnh báo IAEA ngừng gây sức ép

    Tin Việt Nam

Dấu ấn Việt Nam tại Hội nghị Kiểm điểm Hiệp ước Không phổ biến vũ khí hạt nhân lần thứ 11

    Tin Cộng Đồng

Đức: Máy bay sập càng khiến một người bị thương

    Tin Hoa Kỳ

Mỹ cải tổ hệ thống hải quan, siết chặt quản lý hoạt động nhập khẩu

    Văn Nghệ

Tìm kiếm thực lực kế thừa cải lương

    Điện Ảnh

TP Hồ Chí Minh quyết tâm xây dựng 'Thành phố điện ảnh' qua liên hoan phim

    Âm Nhạc

Lizzo đáp trả cáo buộc 'nói xấu' Taylor Swift

    Văn Học

Nhà nghiên cứu sẽ bị cấm vô thời hạn nếu đạo văn, dùng dữ liệu giả

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Thói quen nhiều người mắc phải nhưng không biết là có hại
Thường chúng ta luôn có những thói quen diễn ra hằng ngày và tưởng chừng như điều đó là vô hại nhưng có một số thói quen không tốt cho sức khỏe, bạn cần biết sau đây: Bữa sáng ăn quá nhanh Các chuyên gia chỉ ra rằng, ảnh hưởng trực tiếp của việc ăn quá nhanh là khả năng tiêu hóa không tốt, nguy cơ béo phì tăng gấp đôi. Nhai không kỹ, làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, xác suất bị bệnh trào ngược thực quản cũng tăng lên nhiều, hơn nữa ăn quá nhanh không thể kích thích hoạt động của não, người sẽ trở nên trì trệ. Vì vậy, bạn nên ăn chậm nhai kỹ, không những có thể giúp thức ăn tiêu hóa tốt, mà cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Chế độ ăn không lành mạnh Nguy cơ tử vong đến từ thói quen ăn nhiều đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn còn cao hơn rủi ro của thói quen uống rượu, nghiện ma túy, quan hệ tình dục không an toàn, hút thuốc lá cộng lại. Ngồi xổm không đúng cách Bất kể bạn ngồi xổm xuống để nhặt đồ chơi cho con, nhổ cỏ trong vườn, lau sàn nhà..., bạn cần phải làm điều đó đúng cách, giống như khi bạn tập squat trong phòng gym cũng phải đúng động tác vậy. Hãy kiểm tra xem khi ngồi xổm liệu đầu gối của bạn có nghiêng và vươn qua khỏi các ngón chân hay không. Tư thế này khiến các khớp đầu gối bị quá tải, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu. Ngồi quá lâu Theo một nghiên cứu từ năm 2010 cho biết sự gia tăng khoảng 125% về bệnh tim mạch do dành thời gian ngồi quá lâu, kéo theo nguy cơ tăng đến 46% tử vong do các nguyên nhân khác. Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Chester vào năm 2013 phát hiện việc ngồi xuống đốt cháy calories ít hơn 21% mỗi phút thay vì đứng lên. Ngồi cả ngày còn đẩy cao nguy cơ mắc ung thư đại tràng, ung thư phổi và ung thư nội mạc tử cung. Mang dép kẹp thường xuyên Ngoài việc khiến đôi chân bị bẩn, nhiễm vi khuẩn hay dễ thương tích, mang dép kẹp thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm mất cân bằng chân, hẹp bắp chân và đau đầu gối. Bên cạnh đó, theo Hiệp hội Y khoa về chân của Mỹ, việc mang dép kẹp cũng khiến sải chân bước ngắn hơn. Bạn không chỉ mất thêm thời gian di chuyển đến nơi cần đến mà sự thay đổi về dáng đi có thể gây đau bàn chân và chi dưới. Ra khỏi giường quá nhanh Nếu bạn rời khỏi giường quá nhanh vào buổi sáng, bạn có thể làm khó cơ thể mình. Lưng, chân hoặc cổ có thể “lãnh đủ”. Thay vì phóng ra khỏi giường, hãy duỗi người trước khi đứng dậy. Nhẹ nhàng xoay cổ tay và mắt cá chân, rồi duỗi toàn thân khi vẫn còn nằm trên giường. Nằm sấp Đây được xem là một trong những tư thế tồi tệ nhất do nó khiến đầu bạn quay sang một phía trong nhiều giờ. Điều này làm mất cân bằng cơ cổ, làm căng các khớp xương sống và có thể kích ứng các dây thần kinh ở cổ gây đau đầu, tê tay và cánh tay. Ngoài ra, ngủ ở tư thế nằm sấp còn có thể gây ra những nếp nhăn sớm. Lời khuyên là bạn nên nằm ngửa khi ngủ. Ngủ không đủ giấc Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh dịch bệnh Mỹ xếp mất ngủ vào danh sách các vấn đề sức khỏe cộng đồng. Ở nước này, khoảng 50-70 triệu người bị rối loạn giấc ngủ. Năm 2015, giáo sư Valery Gafarov từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định thiếu ngủ dễ dẫn tới đột quỵ và đau tim. Theo ông, ngủ kém nên bị liệt vào nhóm yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch bên cạnh hút thuốc, lười tập thể dục và ăn uống thiếu lành mạnh.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Lần đầu nhìn rõ người thân sau gần 30 năm mờ đục, cô gái vỡ òa (05-06-2026)

Bị sét đánh, nữ giáo viên vẫn đứng dậy lái xe về nhà và sự thật phía sau khiến ai cũng 'rùng mình' (04-06-2026)

Nối dài sự sống từ nghĩa cử hiến tạng (30-05-2026)

Ăn bọ xít bắt ven sông, 6 người ở Thanh Hóa nhập viện (30-05-2026)

Nguy cơ say nắng, say nóng và đột quỵ trong thời tiết nắng nóng gay gắt (26-05-2026)

Sợ bị gia đình trách mắng, bé gái 11 tuổi tử vong sau vài ngày nôn ói (24-05-2026)

137 bệnh được phép tiết lộ giới tính thai nhi (18-05-2026)

Cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ quả rừng sau vụ việc tại Lai Châu (16-05-2026)

Chuyên gia nói gì về 3 chất ma túy Miu Lê sử dụng? (12-05-2026)

Ca ghép tim xuyên Việt cứu sống chàng trai 23 tuổi bên bờ sinh tử (11-05-2026)

Mang khối u buồng trứng 4 kg, thiếu nữ bị nhầm là tăng cân (28-04-2026)

Cảnh báo gia tăng bệnh nhân đột quỵ mùa nắng nóng (24-04-2026)

'Thải độc' bằng chanh liều cao: Từ trào lưu mạng đến những ca nhập viện, thậm chí tử vong (19-04-2026)

Hy hữu bé trai chào đời nặng gần 6 kg (15-03-2026)

Một bệnh phổ biến ở người làm việc văn phòng nhưng ít được chú ý (06-03-2026)

Công chúa Thái Lan hôn mê hơn 2 năm, mắc thêm bệnh mới (15-08-2025)

Vụ bún đổi màu đỏ ở Đà Nẵng: Kết quả bất ngờ từ kiểm nghiệm (15-07-2025)

Dùng bình giữ nhiệt gỉ suốt 10 năm, người đàn ông bị nhiễm độc kim loại nặng (19-06-2025)

Hàng triệu người tin chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe Alipas, JEX, OTiV (08-06-2025)

Hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng do dùng phải cồn sát trùng giả (07-06-2025)

Các bài viết cũ:

Đường là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc Alzheimer (26-07-2018)

Chụp cắt lớp vi tính làm tăng nguy cơ u não (25-07-2018)

Điều tuyệt vời có thể bạn chưa biết về những cái ôm (25-07-2018)

Trời càng lạnh càng dễ giảm cân (24-07-2018)

Lý do thường buồn ngủ khi ngồi ô tô (23-07-2018)

Đây là lý do khiến phụ nữ U.40 dễ tăng cân (22-07-2018)

Thiết bị từ tính tóm bắt tế bào ung thư (21-07-2018)

Có thể chẩn đoán bệnh đa xơ cứng sớm hơn 5 năm (20-07-2018)

Bí quyết bảo vệ da mùa mưa (17-07-2018)

Zika sắp bị khống chế (16-07-2018)

Để không còn 'bướu sau gáy' khi bước sang tuổi 30 (15-07-2018)

Bí quyết giúp bạn ngủ ngon (13-07-2018)

3 cách giảm mỏi vai gáy cổ cho dân văn phòng (11-07-2018)

Tìm ra lợi thế của kháng sinh cũ (10-07-2018)

Phụ nữ thông minh hơn nhờ chơi thể thao (09-07-2018)

Cách để trẻ hóa da bàn tay (08-07-2018)

Đi bộ đúng cách mới có tác dụng (04-07-2018)

Bệnh tiểu đường gia tăng do không khí ô nhiễm (03-07-2018)

Làm gì để vượt qua tình trạng chững cân? (02-07-2018)

5 phút với bài tập thể dục giúp mắt sáng khỏe (01-07-2018)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

À! Chuyện Chiêm Bao

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 177871710.