Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Việt Nam phản đối hoạt động trái phép của Trung Quốc ở Hoàng Sa
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Giấc mơ ánh sáng giữa dòng sông Cổ Chiên
    Tin Thế Giới
Nhà 99 năm ở Singapore: Tài sản để dành hay chỉ là 'thuê dài hạn'?
    Tin Việt Nam
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước lần thứ hai thăm Pháp: Mở ra lĩnh vực hợp tác mới
    Tin Cộng Đồng
Cứu sống công dân Trung Quốc mắc kẹt 10 ngày trong đường hầm ở Nepal
    Tin Hoa Kỳ
Nhiều người mua nhà trả góp ở Mỹ không thể đảo nợ vì lãi suất cao
    Văn Nghệ
Bản in Picasso bị đánh cắp 8 năm trước bất ngờ được tìm thấy
    Điện Ảnh
Xu hướng thời trang dùng một lần khi du lịch tại Trung Quốc
    Âm Nhạc
Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer
    Văn Học
Từ suýt bỏ học đến giành học bổng thạc sĩ, chàng trai đi 14 nước trong 11 tháng

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
Bí kíp đẩy lùi lão hóa, giữ mãi nét thanh xuân
Muốn làm chậm lại quá trình lão hóa bạn phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời, không để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng.

 


Tăng cường thực phẩm giàu chất keo thực vật




 

Chất keo có trong thực phẩm tự nhiên là nguồn bảo dưỡng tốt nhất giúp phụ nữ chống lại sự lão hóa. Chất này thực chất là một loại Protein vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, nó tồn tại ở dạng tổ chức kết dính, là thành phần chủ yếu ở các dây chằng, cơ, giác mạc mắt v.v… Chất keo có thể giúp da duy trì độ đàn hồi, giảm hình thành nếp nhăn.


Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất keo như mộc nhĩ trắng, mộc nhĩ đen, đậu bắp v.v... Đừng quên dung nạp thêm vitamin C để tạo ra tác dụng của Collagen.


Giảm ăn ngọt


Ngoài nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim cũng gây hại cho làn da. Nghiên cứu năm 2010 cho thấy hợp chất glycate hoá AGEs – các hợp chất độc hại liên quan với lão hoá sẽ tích tụ trong các mô khi đường trong máu cao hơn mức cơ thể cần. Hậu quả tuổi sinh học sẽ thay đổi từ trong ra ngoài bao gồm cả nếp nhăn da, đau khớp, tim mạch, tiểu đường...


Mặc dù mới chỉ dừng ở nghiên cứu nhưng theo tiến sĩ Kraffert, nên ăn ít đường và chú trọng việc tổ chức một lối sống năng động cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.


Uống nhiều nước



“Không uống đủ nước sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá làn da”, tiến sĩ Nussbaum nói.


Bà đề nghị cần uống lượng nước tương ứng với cân nặng của cơ thể, tức là lấy cân nặng (tính bằng pound – 1kg = 2,2 pound) chia 2 ra số ounce (1 ounce = 30ml)


Ví dụ: nếu trọng lượng cơ thể là 150 pound thì bạn cần uống khoảng 75 ounce nước, tương đương với khoảng 9 cốc nước lớn/ngày.




Tránh mọi căng thẳng

 

Muốn làm chậm lại quá trình lão hóa bạn phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời, không để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, buồn phiền trong thời gian dài. Ở khắp nơi trên thế giới, những người sống thọ và khỏe mạnh thường có cách sống ôn hòa, lạc quan, quan tâm đến mọi người.

 


Tránh tia cực tím

 


 

Các nghiên cứu khoa học cho biết: 70% nếp nhăn trên da là do tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây ra và các tác hại này sẽ bộc lộ sau 15-20 năm. Do đó, các chuyên gia da liễu khuyên chúng ta: hãy hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng việc dùng các biện pháp che chắn như: mặc áo dài tay, quần dài, đội mũ nón rộng vành mỗi khi ra ngoài trời nắng.


Chăm chỉ thể dục


Ngoài việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tập luyện thường xuyên có thể giúp cơ thể trẻ trung hơn so với tuổi thực. Một nghiên cứu gần đây về người lớn tuổi được công bố trên tạp chí Sinh lý học cho thấy, những người tích cực tập luyện sẽ có các chức năng sinh lý như người trẻ. Còn nghiên cứu từ Đại học McMaster ở Canada cho thấy, tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hoá da.




Tuyệt đối không thức khuya



Theo nghiên cứu của Đông y, sức sống của con người ngoài việc nên duy trì hoạt động dưỡng sinh thì cũng nên lưu tâm đến lịch sinh hoạt khoa học. Cuộc sống của người hiện đại ngày càng bận rộn khiến cho thời gian ngủ nghỉ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Theo điều tra cho thấy, số người ngủ sau 1 giờ khuya lên đến 27.3%.


Thói quen này không những tổn hại sức khỏe trầm trọng mà còn làm cho quá trình lão hóa nhanh chóng hơn. Thời gian vàng để gan giúp cơ thể giải độc là khoảng 11 giờ đêm, nếu quá giờ này bạn vẫn chưa ngủ thì chức năng thải độc sẽ giảm xuống nặng nề, khiến con người dễ lão hóa thấy rõ.


Nói ''có'' với tình dục



Hãy gỡ bỏ lệnh cấm vận với các ông chồng thôi nào! Bạn có biết tình dục viên mãn cũng là một cách làm bạn trẻ hơn do các kích thích tố sản sinh trong quá trình hưng phấn và "lên đỉnh" sẽ làm tăng nhịp tim, tốt cho tuần hoàn máu, giúp đẹp da, giữ gìn vẻ tươi tắn cho bạn.



Hãy làm tươi mới đời sống tình dục giữa bạn và ông xã bằng một bữa tối lãng mạn, sự đằm thắm dịu dàng bất ngờ, giúp cuộc yêu thêm trọn vẹn nhé!





 
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Yêu anh thợ điện miền Tây, cô gái Nga quyết sống lâu dài ở Việt Nam (07-09-2026)
    Chồng bỗng quyết giành quyền nuôi con trai riêng, vợ bầu 6 tháng thấp thỏm (01-09-2026)
    Cảnh báo quan trọng với những gia đình đang đặt bồn nước trên sân thượng (01-09-2026)
    Cảnh báo quan trọng với những gia đình đang đặt bồn nước trên sân thượng (01-09-2026)
    Con trai CEO Nvidia từng là chủ quán cocktail (30-08-2026)
    Không dám nghỉ hưu sớm, tôi hối hận vì có tiền nhưng không có sức để hưởng thụ (27-08-2026)
    Tỷ phú Ấn Độ tổ chức đám cưới 130 tỷ đồng ở Nha Trang (09-08-2026)
    Tiêm botox để chữa buồn (02-08-2026)
    4 năm, 3 phiên tòa mới được nhận lại con ruột dù không có tranh chấp (28-07-2026)
    Máy bay tư nhân và cuộc chơi mới của giới nhà giàu Việt (21-07-2026)
    Giới trẻ Hàn Quốc lựa chọn hôn nhân như một phần của chiến lược tài chính (08-07-2026)
    Người phụ nữ Nhật Bản bị bắt sau khi khâu kín miệng bạn sống cùng nhà, lời kể của nạn nhân gây ám ảnh (08-07-2026)
    Top 5 loài cây được mệnh danh là 'cây hạnh phúc' cho không gian sống (05-07-2026)
    Giải pháp nào cho gia đình đông con khi ôtô không đủ chỗ cho ghế trẻ em? (23-06-2026)
    6 địa điểm gần Hà Nội lý tưởng để trốn nóng dịp hè 2026 (19-06-2026)
    Trẻ 'ôm' điện thoại suốt hè: Chuyên gia cảnh báo những tổn thương tâm lý âm thầm (11-06-2026)
    Thái Lan: Đôi vợ chồng thuê khách sạn rồi nhảy xuống từ tầng cao (10-06-2026)
    Trải nghiệm tuyến cáp treo chinh phục dãy núi cổ hai tỷ năm tuổi tại Nam Phi (06-06-2026)
    Tại sao khách sạn nào cũng có một mảnh vải ngang giường? 90% mọi người không biết công dụng thực sự là gì (02-06-2026)
    Điều tra vụ nghi bỏ thuốc trừ sâu vào ấm nước tại nhà riêng (26-05-2026)
Các bài viết cũ:
    10 cách để có giấc ngủ ngon (28-11-2017)
    Hơn 60% số người cô đơn là những người đã kết hôn (27-11-2017)
    Mẹo giảm cân không cần tập thể dục (26-11-2017)
    7 bí quyết để trở thành người phụ nữ thành đạt (25-11-2017)
    Mách bạn bí quyết giao tiếp 'vạn người mê' (22-11-2017)
    Đàn ông 'điêu đứng' với những đặc điểm ngoại hình này ở phụ nữ (19-11-2017)
    Vì sao phải trải một chiếc khăn lên ghế khách sạn trước khi ngồi (18-11-2017)
    Lý do nên thông cảm khi đàn ông ‘ham của lạ’ (17-11-2017)
    Lý do phụ nữ ngoại tình khó bị phát hiện hơn đàn ông (13-11-2017)
    Đàn ông đam mê gì ngoài phụ nữ? (12-11-2017)
    Đừng để lấn sâu vào những sai lầm này ở tuổi 30 (11-11-2017)
    42 Lời khuyên của cha (10-11-2017)
    Vẫn sẽ là anh và em (10-11-2017)
    Tuyệt chiêu giúp các cặp đôi không bao giờ phải nói chia tay (09-11-2017)
    Điểm gì ở phái đẹp khiến đàn ông yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên? (07-11-2017)
    Những chiêu đàn ông có vợ thường dùng để ngoại tình (06-11-2017)
    Quốc gia nào ngoại tình nhiều nhất thế giới? (03-11-2017)
    Biểu hiện rõ nhất của đàn ông khi đã hết yêu (01-11-2017)
    Lý giải vì sao con người cần có cảm xúc (31-10-2017)
    Lý do phụ nữ càng thông minh càng dễ 'ế' (29-10-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Bà Nội Và...


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 183569180.