Bí quyết khỏe, đẹp cho phái nữ | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

ASEAN bàn về Trung Đông, Biển Đông và Myanmar

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phở Hà Nội trong hành trình trở thành di sản văn hóa phi vật thể được UNESCO ghi danh

    Tin Thế Giới

Ukraine-Mỹ bắt tay xây dựng sáng kiến hòa bình mới, đưa Nga trở lại bàn đàm phán

    Tin Việt Nam

Việt Nam là 'mắt xích' chiến lược trong hiện thực hóa Tầm nhìn ASEAN 2045

    Tin Cộng Đồng

EU đề xuất 'chế độ cho người dùng trẻ em' trên mạng xã hội

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump làm gì với 1,4 tỷ USD thu được từ tiền số?

    Văn Nghệ

'Nam thần trăm tỷ' từng là võ sĩ Taekwondo, gây chú ý ở show 'Anh trai'

    Điện Ảnh

Bom tấn thu gần 24 tỷ đồng/ngày, một mình oanh tạc rạp Việt

    Âm Nhạc

Những ngày cuối đời của tác giả lời thơ 'Hà Nội mùa vắng những cơn mưa'

    Văn Học

Ra mắt Mạng lưới Tri thức Việt Nam tại New Zealand

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Bí quyết khỏe, đẹp cho phái nữ
Muốn khỏe mạnh, hãy học cách tự chăm sóc chính mình. Dưới đây là những bí quyết tự chăm sóc sức khỏe mà bạn nên biết. Tập thể dục khi mệt Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tập thể dục có vẻ là điều cuối cùng bạn muốn làm. Tuy nhiên, việc ra mồ hôi sẽ thực sự mang lại năng lượng cho bạn. Do đó, mệt mỏi sẽ biến mất sau 30 phút tập luyện vừa phải. Hãy giữ tâm trạng vui vẻ Tâm trạng xấu là nguồn lây bệnh đáng sợ hơn cả những con virus khỏe mạnh! 80% bệnh thực ra đều là do sự chấn động thần kinh gây ra, đặc biệt là bệnh về đường tiêu hóa và bệnh về da, bạn có thể gặp các triệu chứng như ăn quá nhiều do tâm trạng xấu, tiêu chảy hoặc da bị dị ứng. Đừng bỏ hẳn chất béo trong thực phẩm Trước hết, chất béo trong thực phẩm sẽ không chuyển hóa toàn bộ thành chất béo trong cơ thể bạn; thứ hai, chất béo trong thực phẩm vô cùng quan trọng đối với hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể, bởi vì mỗi ngày bạn cần 25%-35% năng lượng đến từ chất béo. Cuối cùng, nạp vừa đủ chất béo trái lại có thể tạo cảm giác no, ngăn cản bạn ăn quá nhiều. Để răng chắc, không đánh răng sau bữa ăn Đừng đánh răng ngay sau khi ăn uống, đặc biệt là ăn các thực phẩm có tính axit như cam quýt, cà chua, nước uống thể thao, soda. Axit làm mềm men răng. Đánh răng ngay sau khi ăn làm tăng tốc độ ảnh hưởng của axit đến men răng và chân răng. Tốt nhất nên đánh răng sau khi ăn từ 30 đến 60 phút. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Uống đồ uống nóng để làm mát cơ thể Cái nào có thể làm mát cơ thể hơn vào ngày hè: cà phê nóng hay cà phê đá? Hai nghiên cứu gần đây cho thấy câu trả lời là nên uống trà hoặc cà phê nóng trong thời tiết nóng. Khi bạn nhấp một ngụm đồ uống nóng, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi về nhiệt độ và làm tăng bài tiết mồ hôi. Sau đó, mồ hôi sẽ bốc hơi qua da và làm bạn cảm thấy mát. Uống nước khi bị đầy hơi Khi bạn bị đầy hơi, uống nước nghe có vẻ làm cho vấn đề trở nên tệ hơn, nhưng thực ra là nó có lợi. Khi bạn đang ở chế độ ăn kiêng giàu chất xơ, cơ thể rất cần nước để hoạt động hiệu quả. Nước kết hợp với các chất xơ hòa tan tạo thành một chất gel trong ruột, giúp giảm đầy hơi. Uống nhiều nước cũng làm giảm đầy hơi do mất nước.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Gia đình 4 người nhập viện sau bát canh khoai tây mọc mầm, một người tử vong (24-07-2026)

Hút thuốc lào 30 năm, người đàn ông phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi (23-07-2026)

Có dấu hiệu ung thư từ nhiều năm nhưng bệnh nhân không hay biết (20-07-2026)

Nhờ AI khám bệnh, cho đơn thuốc, nhiều người tự đưa mình vào rủi ro cực lớn (19-07-2026)

Hôn mê sau 3 ngày nhổ răng khôn (10-07-2026)

Hơn 10 phút ép tim giữa phố giành giật sự sống cho người đàn ông (09-07-2026)

Vì sao khách tây sốc khi khám bệnh ở Việt Nam? (09-07-2026)

Cảnh báo hội chứng ống cổ tay gây mất chức năng bàn tay ở phụ nữ (03-07-2026)

Sốt cao, buồn nôn, đau thượng vị, cụ ông ở Ninh Bình rơi vào nguy kịch (30-06-2026)

Đưa con đi khám bệnh, người cha bất ngờ thành bệnh nhân cấp cứu (30-06-2026)

Bịt kín như ninja giữa nắng gắt, cô gái Trung Quốc nổi mẩn ngứa dữ dội (25-06-2026)

Bộ Y tế yêu cầu rà soát, thu hồi sữa bột trẻ em Novalac sau cảnh báo từ Pháp (13-06-2026)

Lần đầu nhìn rõ người thân sau gần 30 năm mờ đục, cô gái vỡ òa (05-06-2026)

Bị sét đánh, nữ giáo viên vẫn đứng dậy lái xe về nhà và sự thật phía sau khiến ai cũng 'rùng mình' (04-06-2026)

Nối dài sự sống từ nghĩa cử hiến tạng (30-05-2026)

Ăn bọ xít bắt ven sông, 6 người ở Thanh Hóa nhập viện (30-05-2026)

Nguy cơ say nắng, say nóng và đột quỵ trong thời tiết nắng nóng gay gắt (26-05-2026)

Sợ bị gia đình trách mắng, bé gái 11 tuổi tử vong sau vài ngày nôn ói (24-05-2026)

137 bệnh được phép tiết lộ giới tính thai nhi (18-05-2026)

Cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ quả rừng sau vụ việc tại Lai Châu (16-05-2026)

Các bài viết cũ:

Mẹo vặt làm đẹp con gái nên biết (17-11-2017)

Hoạt động thể chất làm giảm 73% nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp (16-11-2017)

Đột phá giúp người khiếm thị khỏi cần chó hỗ trợ dẫn đường (15-11-2017)

Cách nhận biết son nhiễm chì đơn giản nhất (14-11-2017)

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe (12-11-2017)

Khi mệt mỏi, các bộ phận của não có thể ngừng hoạt động (11-11-2017)

Những đặc điểm tiết lộ tuổi thọ của bạn (09-11-2017)

Điều trị bệnh suy tim chỉ bằng một mũi tiêm (08-11-2017)

Những loại nước rửa mặt tự nhiên giúp trẻ hóa làn da (07-11-2017)

Mỹ phát triển thành công gan nhân tạo (05-11-2017)

Chẩn đoán bệnh đa xơ cứng qua xét nghiệm máu (04-11-2017)

Dùng liệu pháp miễn dịch để trị bệnh tâm thần (03-11-2017)

4 sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng (02-11-2017)

Các biện pháp khắc phục tình trạng da khô tại nhà (30-10-2017)

Thói quen giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày (29-10-2017)

Nga: Thuốc ngừa HIV rẻ tiền đang trong tầm tay (28-10-2017)

1 mũi tiêm làm giảm đau lưng trong 3 năm (27-10-2017)

Phát hiện thêm tác dụng của thuốc chống đông máu (26-10-2017)

Loại thuốc mới ngừa bệnh lý thần kinh ngoại biên khi hóa trị (25-10-2017)

Việc nên làm để có giấc ngủ ngon (24-10-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

À! Chuyện Chiêm Bao

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 181037566.