Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Việt Nam phản đối hoạt động trái phép của Trung Quốc ở Hoàng Sa
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
Giấc mơ ánh sáng giữa dòng sông Cổ Chiên
    Tin Thế Giới
Ngành dầu mỏ Brazil bùng nổ giữa cuộc chiến ở Vùng Vịnh
    Tin Việt Nam
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội kiến Chủ tịch Duma Quốc gia Nga Vyacheslav Volodin
    Tin Cộng Đồng
Cứu sống công dân Trung Quốc mắc kẹt 10 ngày trong đường hầm ở Nepal
    Tin Hoa Kỳ
Thuê nhà giá rẻ như 'trúng số' ở New York
    Văn Nghệ
Bản in Picasso bị đánh cắp 8 năm trước bất ngờ được tìm thấy
    Điện Ảnh
Xu hướng thời trang dùng một lần khi du lịch tại Trung Quốc
    Âm Nhạc
Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer
    Văn Học
11 năm hô tên chọn ngành: Vì sao Đại học Y Hà Nội vẫn giữ 'đặc sản' Match Day?

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành
   Tâm lý - Xã hội
Thói quen giúp chống lão hóa tốt nhất
Dưới đây là những thói quen tích cực giúp bạn chăm sóc làn da để tránh các dấu hiệu lão hóa tốt nhất

 



Uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày

 

Nước là nguồn gốc của sự sống và sắc đẹp. Bạn đừng mong cải thiện làn da nếu uống dưới 2 lít nước mỗi ngày. Uống 3 lít nước mỗi ngày trong vòng 1 tháng còn có thể giúp da bạn trẻ ra nhiều tuổi. Chú ý: hạn chế những thức uống giàu caffeine.

 

Bổ sung nguồn thực phẩm lành mạnh

 

Các chất chống oxy hóa và trẻ hóa làn da như: collagen, vitamin A, C, E, biotin… có nhiều trong: cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nho, sữa chua, trà xanh,… Bổ sung các chất dinh dưỡng này bằng thực phẩm tươi hoặc các viên vitamin tổng hợp hàng ngày giúp cải thiện và duy trì độ tươi trẻ của da bạn.




Ăn nhiều rau củ

 

Bạn vẫn có thể ăn các loại đồ ngọt, đồ ăn nhanh, nhưng hạn chế thôi, có lẽ chỉ nên tự thưởng cho mình một lần ăn uống thoải mái mỗi tuần, thậm chí một lần mỗi tháng. Kể cả bạn không có kế hoạch giảm cân, thì cũng nên ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh, ăn ít các loại chất béo có trong đồ ngọt, để giúp làn da được cung cấp thêm nhiều chất chống oxy hóa.

 

Nếu quá lười ăn rau, hãy cố gắng uống thêm nhiều nước canh, lười ăn trái cây thì cũng phải tìm cách khắc phục bằng các loại nước ép hoa quả nguyên chất. Chính sự thay đổi trong việc ăn uống sẽ giúp bạn giảm mụn, da dẻ mịn màng hơn, bớt chịu ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường.

 

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài

 

Mỗi ngày trước khi ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng cho mặt và cơ thể, vì ánh nắng là tác nhân nguy hiểm nhất gây lão hóa da. Những hôm trời nắng gắt bạn cũng nên đeo khẩu trang và khoác thêm áo khoác để tránh da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

 

Đắp mặt nạ cho da

 

Đắp mặt nạ cho da 1 lần/tuần giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất nuôi dưỡng làn da. Vào thời gian đầu bạn chưa thể nhận thấy hiệu quả nhưng nếu thực hiện đều đặn, chắc chắn làn da của các bạn sẽ dần thay đổi. Bạn hãy đắp mặt nạ đều đặn mỗi tuần dù chỉ là các loại mặt nạ rẻ tiền. Làn da sau khi được chăm sóc thường xuyên so với trước đó rất khác nhau. Nếu đắp mặt nạ sau khi tẩy tế bào chết, da của bạn sẽ hấp thụ tốt hơn.

 

Không sờ tay lên mặt

 

Đây là thói quen xấu mà rất nhiều cô gái mắc phải, bạn có thể hay gãi, nặn mụn hoặc chống tay lên cằm mà không thực sự để ý. Chính bàn tay không được sạch sẽ, hết bám vào tay vịn trên xe bus đến bấm nút thang máy và nghịch điện thoại hàng giờ, sẽ lan truyền nhiều vi khuẩn lên da mặt, khiến bao nhiêu công sức dưỡng da đều tan thành mây khói.

 

Nếu nặn mụn quá nhiều còn dễ gây sẹo và vết thâm, thế nên bạn có thể dùng băng dán hoặc thoa kem trị mụn lên bằng tăm bông. Bạn có thể khắc phục thói quen này bằng cách đeo vòng tay có gắn thật nhiều chuông nhỏ, khi đưa tay lên mặt sẽ thấy vướng và phát ra tiếng kêu để bạn tự nhắc nhở mình.

 

Chăm sóc cho giấc ngủ

 

Bạn cần phải ngủ sớm mỗi ngày để giữ da trẻ lâu. Từ sau 11 giờ đến khoảng 2 giờ sáng là thời gian tái tạo tế bào da. Nếu bạn ít ngủ, da sẽ nhợt nhạt, nhanh lão hóa…

Tư thế ngủ nằm ngửa, kê gối thấp là tốt nhất. Các tư thế ngủ nghiêng và nằm sấp sẽ để lại nếp nhăn trên da mặt, nằm ngủ trên gối cao lâu ngày sẽ làm tăng nếp nhăn trên da cổ.

 

Sống vui vẻ lạc quan

 

Nếu bạn nhăn mặt suốt ngày, các lỗ chân lông trên da sẽ bị thu hẹp và các vùng da trũng bị co lại, tạo thành nếp nhăn. Khi da mất tính đàn hồi, các nếp nhăn này sẽ hiện rõ hơn. Lời khuyên cho bạn là hãy luôn vui vẻ, lạc quan. Tâm trạng xấu khiến da mất sức sống, khô, xuất hiện nếp nhăn.

 

Những người có cuộc sống cân bằng, ít stress và nhất là không có thói quen phức tạp hóa mọi chuyện sẽ có làn da tươi tắn.
DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi
Các bài viết mới:
    Khuyến khích nam, nữ kết hôn trước 30 tuổi (09-09-2026)
    Vì sao năm mão của Việt Nam là năm mèo chứ không phải thỏ như ở Trung Quốc? (09-09-2026)
    Yêu anh thợ điện miền Tây, cô gái Nga quyết sống lâu dài ở Việt Nam (07-09-2026)
    Chồng bỗng quyết giành quyền nuôi con trai riêng, vợ bầu 6 tháng thấp thỏm (01-09-2026)
    Cảnh báo quan trọng với những gia đình đang đặt bồn nước trên sân thượng (01-09-2026)
    Cảnh báo quan trọng với những gia đình đang đặt bồn nước trên sân thượng (01-09-2026)
    Con trai CEO Nvidia từng là chủ quán cocktail (30-08-2026)
    Không dám nghỉ hưu sớm, tôi hối hận vì có tiền nhưng không có sức để hưởng thụ (27-08-2026)
    Tỷ phú Ấn Độ tổ chức đám cưới 130 tỷ đồng ở Nha Trang (09-08-2026)
    Tiêm botox để chữa buồn (02-08-2026)
    4 năm, 3 phiên tòa mới được nhận lại con ruột dù không có tranh chấp (28-07-2026)
    Máy bay tư nhân và cuộc chơi mới của giới nhà giàu Việt (21-07-2026)
    Giới trẻ Hàn Quốc lựa chọn hôn nhân như một phần của chiến lược tài chính (08-07-2026)
    Người phụ nữ Nhật Bản bị bắt sau khi khâu kín miệng bạn sống cùng nhà, lời kể của nạn nhân gây ám ảnh (08-07-2026)
    Top 5 loài cây được mệnh danh là 'cây hạnh phúc' cho không gian sống (05-07-2026)
    Giải pháp nào cho gia đình đông con khi ôtô không đủ chỗ cho ghế trẻ em? (23-06-2026)
    6 địa điểm gần Hà Nội lý tưởng để trốn nóng dịp hè 2026 (19-06-2026)
    Trẻ 'ôm' điện thoại suốt hè: Chuyên gia cảnh báo những tổn thương tâm lý âm thầm (11-06-2026)
    Thái Lan: Đôi vợ chồng thuê khách sạn rồi nhảy xuống từ tầng cao (10-06-2026)
    Trải nghiệm tuyến cáp treo chinh phục dãy núi cổ hai tỷ năm tuổi tại Nam Phi (06-06-2026)
Các bài viết cũ:
    'Vũ khí bí mật' mê hoặc đàn ông của phụ nữ (23-09-2017)
    Bí mật đàn ông không muốn cho ai biết (22-09-2017)
    Kết hôn ở độ tuổi này để tránh... ly hôn (21-09-2017)
    Làm đẹp toàn thân với sữa chua (20-09-2017)
    Bí quyết để có làn da mướt ẩm khi thời tiết sang thu (18-09-2017)
    Đàn ông ngoại tình có yêu nhân tình không? (17-09-2017)
    Phụ nữ không nên làm những điều này với chồng (14-09-2017)
    Vì sao càng giàu, người ta càng khiêm tốn và thích cuộc sống đơn giản (12-09-2017)
    Tiêu chí chọn bạn đời của phụ nữ thông minh (10-09-2017)
    Giải mã 4 bí mật ở phụ nữ mà đàn ông luôn hiếu kỳ (08-09-2017)
    Cách làm mặt nạ nghệ tươi cực kỳ đơn giản (07-09-2017)
    Bao giờ người Việt Nam tự hào sinh con gái thì... (06-09-2017)
    Bất ngờ với 3 lý do khiến hôn nhân đổ vỡ (05-09-2017)
    Mẹo thải độc cho da cực hiệu quả  (04-09-2017)
    Là phụ nữ, hãy thương lấy nhau... (03-09-2017)
    7 cách quản lý thời gian hoàn hảo cho người thành đạt (01-09-2017)
    Những thói quen hàng ngày có thể rút kiệt năng lượng của bạn (30-08-2017)
    Hai ngăn tủ (27-08-2017)
    Hậu quả khôn lường nếu quan hệ sau sinh 20 ngày (25-08-2017)
    9 cách dạy con ngoan mà không cần roi vọt (23-08-2017)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
Bà Nội Và...


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

 
Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 183604259.