Ngủ đủ giúp hỗ trợ giảm cân | Tâm lý - Xã hội | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Lý giải nguyên nhân xuất hiện vòi rồng trên vùng biển Vũng Tàu

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

'Tôi uống ly cà phê đẹp nhất trong đời ở Việt Nam'

    Tin Thế Giới

Giá đồng tăng cao, kẻ trộm ở Nhật bóc cả mái đền thờ để lấy đồng

    Tin Việt Nam

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm gặp Chủ tịch Ủy ban châu Âu Ursula von der Leyen

    Tin Cộng Đồng

Bão Boelo gây mất điện tại Anh, hơn 30.000 hộ bị ảnh hưởng

    Tin Hoa Kỳ

Mỹ: Xả súng gần sân vận động Đại học Florida A&M

    Văn Nghệ

Phát triển concert trong hệ sinh thái công nghiệp văn hóa

    Điện Ảnh

Châu Tinh Trì bán công ty phim

    Âm Nhạc

BIGBANG lên đường đến Hà Nội, G-Dragon trùm khăn kín mặt ở sân bay

    Văn Học

Có những GS, PGS chuyển sang công tác quản lý vướng vào vòng lao lý rất xót xa

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Tâm lý - Xã hội

Ngủ đủ giúp hỗ trợ giảm cân
Bạn có biết rằng giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng để hỗ trợ giảm cân. Ngoài việc cắt giảm lượng calo và tập thể dục, bạn hãy ngủ đủ để đạt mục tiêu giảm cân. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, thiếu ngủ làm tăng hormone kích thích cảm giác thèm ăn và giảm khả năng cảm nhận no. Vì vậy, những người thiếu ngủ dễ cảm thấy đói hơn so với người ngủ đủ, và có xu hướng tìm tới những thực phẩm giàu carb và chất béo. Hầu hết người lớn nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, do công việc, gia đình và con cái nên bạn thường xuyên thiếu ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn: - Tập thể dục đều đặn, song bạn nên tập thể dục trước khi đi ngủ vài giờ để cơ thể có thời gian dịu lại. - Tạo một số thói quen để hỗ trợ giấc ngủ, như tắm nước ấm hoặc nghe những bản nhạc nhẹ nhàng. - Tránh nhậu nhẹt vì rượu có thể cản trở giấc ngủ. Trà thảo dược là lựa chọn tốt hơn để hỗ trợ giấc ngủ. - Tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, ấm cúng đồng thời không sử dụng các thiết bị điện tử trong phòng ngủ. Hãy luôn nhớ rằng, ngủ đủ không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Cô gái Hàn Quốc bị bạn trai đánh 514 lần trong hơn 3 giờ, camera ghi lại điều kinh hoàng (25-10-2026)

Chê suất cơm gà giá 260 baht, người đàn ông Thái Lan bị yêu cầu bồi thường 1 triệu baht (22-10-2026)

Hội nhóm 200.000 thành viên và khoảng trống của mỗi đứa trẻ (30-09-2026)

14 tuổi đã biết thuê nhân viên: Cậu bé cắt cỏ thành tỷ phú 51 tỷ USD (15-09-2026)

Người đàn ông Trung Quốc mang hai vali tiền gửi ngân hàng, muốn đem về cũng không được (13-09-2026)

Khuyến khích nam, nữ kết hôn trước 30 tuổi (09-09-2026)

Vì sao năm mão của Việt Nam là năm mèo chứ không phải thỏ như ở Trung Quốc? (09-09-2026)

Yêu anh thợ điện miền Tây, cô gái Nga quyết sống lâu dài ở Việt Nam (07-09-2026)

Chồng bỗng quyết giành quyền nuôi con trai riêng, vợ bầu 6 tháng thấp thỏm (01-09-2026)

Cảnh báo quan trọng với những gia đình đang đặt bồn nước trên sân thượng (01-09-2026)

Cảnh báo quan trọng với những gia đình đang đặt bồn nước trên sân thượng (01-09-2026)

Con trai CEO Nvidia từng là chủ quán cocktail (30-08-2026)

Không dám nghỉ hưu sớm, tôi hối hận vì có tiền nhưng không có sức để hưởng thụ (27-08-2026)

Tỷ phú Ấn Độ tổ chức đám cưới 130 tỷ đồng ở Nha Trang (09-08-2026)

Tiêm botox để chữa buồn (02-08-2026)

4 năm, 3 phiên tòa mới được nhận lại con ruột dù không có tranh chấp (28-07-2026)

Máy bay tư nhân và cuộc chơi mới của giới nhà giàu Việt (21-07-2026)

Giới trẻ Hàn Quốc lựa chọn hôn nhân như một phần của chiến lược tài chính (08-07-2026)

Người phụ nữ Nhật Bản bị bắt sau khi khâu kín miệng bạn sống cùng nhà, lời kể của nạn nhân gây ám ảnh (08-07-2026)

Top 5 loài cây được mệnh danh là 'cây hạnh phúc' cho không gian sống (05-07-2026)

Các bài viết cũ:

Những sự thật 'phũ phàng' (14-07-2017)

Bạn ở cùng với ai (12-07-2017)

Biến sở thích thành nghề nghiệp thành công (11-07-2017)

Để có làn da cổ trắng muốt, mịn màng (09-07-2017)

Thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng (08-07-2017)

Vượt qua Stress như thế nào? (07-07-2017)

Học đàn bà khôn cách ghen để chồng vừa sợ vừa nể (06-07-2017)

Phụ nữ hiện đại phải ghi nhớ những điều này (04-07-2017)

Sự hấp dẫn, thu hút của phụ nữ nằm ở đâu? (01-07-2017)

Sếp sai - hay bạn chưa đúng? (30-06-2017)

Những bức thư nổi tiếng từ người cha làm chính khách (28-06-2017)

Vì sao phụ nữ thích đàn ông tài giỏi? (26-06-2017)

Làm giàu từ việc thức dậy sớm (24-06-2017)

Bài học dạy con từ tỉ phú Lý Gia Thành (22-06-2017)

Nguyên nhân đàn ông luôn thích đàn bà đã có gia đình (21-06-2017)

Điều ‘giác ngộ’ của các cặp đôi kết hôn trên 30 năm (20-06-2017)

Nám - nỗi ám ảnh của phái đẹp (18-06-2017)

12 bài học sau 12 năm kết hôn (17-06-2017)

Nốt ruồi mọc ở tai và ở mắt nói lên điều gì? (15-06-2017)

Ở rể đâu phải là hèn (13-06-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Bảy Đô Một Đêm

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 185412353.