Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn sáng với trứng gà? | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Giỗ Tổ Hùng Vương 2026: Tăng tính liên kết vùng và lan tỏa văn hóa cơ sở

    Tin Thế Giới

Iran cáo buộc ông Trump liên quan dầu mỏ, lần đầu lên tiếng vụ Thổ Nhĩ Kỳ, Cyprus, Azerbaijan bị nhắm mục tiêu

    Tin Việt Nam

Việt Nam phản đối hành vi sử dụng vũ lực tấn công vào các quốc gia có chủ quyền

    Tin Cộng Đồng

NATIONAL ASIAN PACIFIC CENTER ON AGING

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump thu hồi quy chế miễn thuế cho Đại học Harvard

    Văn Nghệ

Những 'đóa hoa nghệ thuật'

    Điện Ảnh

'Khổng Tước' mê hoặc khán giả Hà Nội trong đêm công diễn đầu tiên

    Âm Nhạc

Thiết tha tình quan họ

    Văn Học

Bộ GD&ĐT sẽ sửa sách giáo khoa sau sáp nhập, nhưng không phải năm nay

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn sáng với trứng gà?
Trứng được nhiều người lựa chọn làm đồ ăn sáng vì nó rẻ, dễ chuẩn bị trong thời gian ngắn khi vội đi làm. Tuy nhiên, ăn trứng nhiều có ảnh hưởng tới tim hay không? Bạn không cần lo lắng về việc ăn trứng thường xuyên. Nếu bạn là người khỏe mạnh, việc ăn trứng đều đặn sẽ giúp bạn càng tăng cường sức khỏe. Trứng có rất nhiều dưỡng chất. Một quả trứng to có chứa tới 70 calo và là nguồn protein dồi dào, giúp ổn định lượng đường trong máu. Trứng cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu và rất giàu sắt. Cơ thể của chúng ta tạo ra khoảng 11 axit béo cần thiết cho hoạt động của các bộ phận và trứng có thêm 9 axit béo cần thiết nữa. Chúng ta hãy xem nếu ăn một quả trứng trong bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể. - No lâu hơn: Khi bạn ăn trứng trong bữa sáng thay vì bánh mì hay ngũ cốc, protein và chất béo trong trứng sẽ giúp duy trì năng lượng trong cơ thể và khiến bạn no lâu hơn. Như vậy bạn sẽ không phải ăn vặt thêm nửa buổi và thậm chí ăn ít đi. - Giảm cân: Trứng cho chúng ta cảm giác no nên đó là giải pháp hoàn hảo cho bữa sáng. Bạn sẽ không bị đói cồn cao, sự thèm ăn sẽ được kiểm soát nên không sợ ăn quá nhiều. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn trứng trong bữa sáng tiêu thụ ít calo hơn trong ngày, do vậy sẽ hỗ trợ giảm cân. - Tăng cường hệ miễn dịch: Selenium là một dưỡng chất giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và điều khiển hormone tuyến giáp. Trứng giàu selen và nếu ăn một đến hai quả trứng trong bữa sáng có thể giúp bạn chống lại viêm nhiễm và có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. - Bảo vệ não: Trứng có chứa những dưỡng chất cần thiết như choline giúp phát triển não. Do đó trứng gà được xem là thức ăn cho não. Những nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu choline có thể gây rối loạn thần kinh, giảm chức năng nhận thức, tăng nguy cơ bị bệnh mất trí và bệnh Alzheimer. Tiêu thụ trứng thường xuyên có thể giúp bạn duy trì mức choline bình thường và bảo vệ não. - Giảm căng thẳng và lo lắng: Trứng có 9 loại axit amin khác nhau có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và điều tiết việc giải phóng serotonin- chất dẫn truyền thần kinh có trách nhiệm giúp thư giãn, bình tĩnh và tạo tâm trạng tốt. Việc thiếu hụt các axit amin này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn ăn trứng trong bữa sáng, bạn có thể bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh, thoải mãi và tránh xa được stress, lo lắng. - Điều chỉnh cholesterol: Một quả trứng có chứa 200 miligram cholesterol và đây là lượng cần thiết cho cơ thể. Cholesterol trong trứng là cholesterol tốt, nó có thể giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và nâng cao cholesterol xấu. Ăn trứng cho bữa sáng có thể giúp bắt đầu ngày mới với mức cholesterol hợp lý. - Bảo vệ mắt: Trứng chứa 2 chất chống oxy hóa là leutin và zeaxanthin có thể bảo vệ mắt khỏi những hư tổn liên quan đến tiếp xúc tia cực tím. Những chất chống oxy hóa này giúp tạo võng mạc, do đó giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể ở tuổi già. - Cải thiện da và tóc: Trứng có các vitamin nhóm B rất cần thiết cho sức khỏe của da, tóc, mắt và gan. Nó còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và tinh bột thành năng lượng. - Tăng cường sức khỏe của răng và xương: Trứng là một trong số ít vitamin D tự nhiên ngoài ánh nắng mặt trời, nó rất quan trọng cho sức khỏe của xương, răng. Vitamin D cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi nên rất cần cho quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và sức khỏe của tim. - Giảm nguy cơ ung thư: Choline trong trứng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Nhớ rằng choline có trong lòng đỏ chứ không phải lòng trắng bạn nhé!
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Một bệnh phổ biến ở người làm việc văn phòng nhưng ít được chú ý (06-03-2026)

Công chúa Thái Lan hôn mê hơn 2 năm, mắc thêm bệnh mới (15-08-2025)

Vụ bún đổi màu đỏ ở Đà Nẵng: Kết quả bất ngờ từ kiểm nghiệm (15-07-2025)

Dùng bình giữ nhiệt gỉ suốt 10 năm, người đàn ông bị nhiễm độc kim loại nặng (19-06-2025)

Hàng triệu người tin chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe Alipas, JEX, OTiV (08-06-2025)

Hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng do dùng phải cồn sát trùng giả (07-06-2025)

Ca vỡ tử cung hy hữu, thai nhi nằm trong ổ bụng, bác sĩ cứu sống hai mẹ con ngoạn mục (05-06-2025)

Thạc sĩ sinh con không cắt dây rốn, ngâm nhau trong muối, viêm phổi không cho tiêm (05-06-2025)

7 người cấp cứu vì nắng nóng cao điểm, 1 ca nguy kịch phải thở máy (02-06-2025)

Cô gái 27 tuổi ở TP.HCM bị suy thận giai đoạn cuối vì thói quen nhiều người thích (02-06-2025)

Viêm phổi do phế cầu: Hiểu để chủ động giữ sức khỏe cho người lớn tuổi (29-05-2025)

Bác sĩ bật khóc với ca bệnh 30 năm hành nghề mới gặp (28-05-2025)

Bệnh nhân từ Singapore sang Việt Nam chữa trị thành công, cả gia đình bật khóc (28-05-2025)

Bộ Y tế: WHO chưa có cảnh báo mới với COVID-19 trên toàn cầu (26-05-2025)

Việt Nam và Pháp hợp tác chuyển giao công nghệ sản xuất vaccine (26-05-2025)

Nhập viện vì một sai lầm khi uống paracetamol (23-05-2025)

Bệnh chân tay miệng ở trẻ tăng, nguy cơ thành dịch (22-05-2025)

Người phụ nữ 'sốc' nặng vì sau 2 năm niềng răng phát hiện chân răng bật ra khỏi xương (19-05-2025)

Từ 1-7, sổ sức khỏe điện tử thay thế giấy tờ liên quan trong khám chữa bệnh (15-05-2025)

Số ca Covid-19 tăng nhẹ, Bộ Y tế khuyến cáo phòng ngừa (14-05-2025)

Các bài viết cũ:

Tuốt lại nhan sắc cho nàng nhờ...nghệ (10-07-2017)

Mẹ bầu bị rạn da ở tháng thứ mấy? (09-07-2017)

Trứng gặp tinh trùng bao lâu thì làm tổ? (08-07-2017)

Kẹo cao su có khả năng phát hiện ung thư (07-07-2017)

Những tác hại đáng sợ khi ăn mì tôm quá nhiều (06-07-2017)

Nồng độ hemoglobin cao có nguy hiểm không? (04-07-2017)

Làm gì khi có nguy cơ nhiễm HIV? (03-07-2017)

Dùng thuốc tránh thai lâu ngày có thể bị ung thư vú? (02-07-2017)

3 lý do vì sao bạn nên thường xuyên ăn dứa (30-06-2017)

Đá lạnh có thể giúp bạn giảm cân không? (29-06-2017)

9 điều bạn cần làm để tránh bệnh ung thư (27-06-2017)

Điều gì xảy ra khi bạn nhịn tiểu? (26-06-2017)

6 lý do nên uống vitamin E (25-06-2017)

5 phút để đổi thay (21-06-2017)

Chết oan uổng vì người nhà nghiện thuốc lá (19-06-2017)

Làm đẹp hiệu quả bằng... ngủ trưa đúng cách (18-06-2017)

Chảy máu chân răng: dấu hiệu của bệnh cực kỳ nguy hiểm (17-06-2017)

4 dấu hiệu của trầm cảm sau sinh bạn nên biết (14-06-2017)

Xét nghiệm máu có thể phát hiện sớm ung thư (13-06-2017)

Những nguy hại khôn lường khi tẩy lông thường xuyên (12-06-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Nắng xuân

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 170395139.