Dấu hiệu thiếu vi chất | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Việt Nam phản đối hoạt động trái phép của Trung Quốc ở Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Giấc mơ ánh sáng giữa dòng sông Cổ Chiên

    Tin Thế Giới

Hàn Quốc siết chặt mạng xã hội để bảo vệ thanh thiếu niên

    Tin Việt Nam

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội kiến Chủ tịch Duma Quốc gia Nga Vyacheslav Volodin

    Tin Cộng Đồng

Indonesia ứng phó thiên tai kép

    Tin Hoa Kỳ

Thuê nhà giá rẻ như 'trúng số' ở New York

    Văn Nghệ

Bản in Picasso bị đánh cắp 8 năm trước bất ngờ được tìm thấy

    Điện Ảnh

Xu hướng thời trang dùng một lần khi du lịch tại Trung Quốc

    Âm Nhạc

Phương Mỹ Chi ra mắt MV về văn hóa đồng bào Khmer

    Văn Học

11 năm hô tên chọn ngành: Vì sao Đại học Y Hà Nội vẫn giữ 'đặc sản' Match Day?

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Dấu hiệu thiếu vi chất
Mặc dù chúng ta biết được nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, nhưng thực tế rất khó để nhận ra rằng cơ thể đang thiếu hay thừa các vi chất này. Nếu bạn cho rằng mình có chế độ ăn cân bằng lành mạnh, bạn vẫn có thể thiếu một số vitamin mà không hề biết. Điều thú vị là sự thiếu hụt này có thể dẫn đến một số dấu hiệu dễ nhận thấy, và nhờ đó bạn có thể bổ sung bằng các loại thức ăn tương ứng. Sưng bọng mắt Nhiều người sẽ sưng bọng mắt sau khi ngủ dậy, hoặc sau khi khóc, điều đó không có gì lạ. Tuy nhiên, một số người lại thường xuyên sưng bọng mắt, cảm giác nặng mắt, đây có thể là dấu hiệu thiếu iodine (i-ốt). Khi đó, bạn có thể bổ sung thông qua một số loại thực phẩm giàu i-ốt như trái việt quất, khoai tây, đậu trắng (navy bean), sữa, trứng, dâu tây… Nếu sau vài tuần mà bọng mắt vẫn còn, bạn có thể đến bác sĩ khám để được tư vấn. Tóc khô Ai cũng muốn có một mái tóc khỏe mạnh, óng ả, và ai cũng sợ thời tiết nắng nóng hay hanh khô bởi nó khiến mái tóc trở nên khô, xơ và dễ gãy rụng. Mặc dù bạn đã chăm sóc và giữ gìn mái tóc rất kỹ nhưng vẫn không có một mái tóc như ý, thì có thể là bạn đang thiếu vitamin B7. Những món ăn giàu vitamin B7 gồm trứng, hạnh nhân, đậu, gạo nguyên cám. Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp xử lý tóc khô tại nhà mà bạn có thể tự tìm kiếm. Môi nhợt Có sự khác biệt rõ ràng giữa môi bình thường và môi nhợt nhạt. Bạn chỉ cần chú ý khi nhìn vào gương là nhận thấy màu sắc của đôi môi mình. Môi nhạt có thể là một dấu hiệu của việc thiếu sắt, và thường khi thiếu sắt thì hệ miễn dịch cũng không hoạt động tốt, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hay cảm cúm. Những loại thức ăn giàu sắt là thịt đỏ, hải sản, đậu, rau lá màu xanh đậm, ngũ cốc bổ sung sắt, đậu Hà Lan… Trong trường hợp không cải thiện, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Chảy máu chân răng Thỉnh thoảng bạn thấy chảy máu ở nướu khi đánh răng quá mạnh hay sau một vài thủ thuật nha khoa, đó không phải là vấn đề. Nhưng nếu nhận thấy tình trạng chảy máu xảy ra thường xuyên, có lẽ bạn đang thiếu vitamin C. Ngoài ra, các vấn đề răng miệng có thể là một dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang yếu. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, chanh, tiêu đỏ, cải nhún, bông cải, dâu tây, nho… Thực tế, các loại thực phẩm kể trên đều tốt cho sức khỏe nói chung và có thể phối hợp hài hòa vào chế độ ăn hiện tại của bạn. Các dấu hiệu kể trên đều có tính chủ quan và không hoàn toàn chính xác, do đó bạn chỉ nên điều chỉnh bằng chế độ ăn thay vì tự ý dùng thuốc. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Hỏng thận vì tự ý bổ sung vitamin D (09-09-2026)

Chàng trai 29 tuổi hiến gan cứu anh trai mắc ung thư (08-09-2026)

Bác sĩ cảnh báo 'thủ phạm' khiến người trẻ tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim (01-09-2026)

Cô gái 20 tuổi bùng phát bệnh nặng do tự ý bôi Corticoid dài ngày (29-08-2026)

Nhầm hạ kali với hạ canxi, người đàn ông suýt liệt tay chân (20-08-2026)

Uống thuốc 'gia truyền' mua trên mạng, người đàn ông bị Gút cấp nặng (19-08-2026)

Ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ, BS nói thẳng thực tế đáng lo (18-08-2026)

Cúi đầu lướt điện thoại 7 tiếng/ngày, nam thanh niên mất tự tin vì 'cổ rùa' (17-08-2026)

Chỉ sau 2 ngày sốt và đau đầu, bé trai 9 tuổi rơi vào hôn mê (14-08-2026)

Món khoái khẩu của người Việt có thể là ổ chứa sán (09-08-2026)

Cúm mùa có thể gây biến chứng nặng ở cả trẻ khỏe mạnh (08-08-2026)

Gan bị tổn thương nặng vì thói quen xấu lặp lại mỗi ngày (04-08-2026)

Bị rắn độc cắn, người đàn ông có màn xử lý 'đáng sợ' (02-08-2026)

Gia đình 4 người nhập viện sau bát canh khoai tây mọc mầm, một người tử vong (24-07-2026)

Hút thuốc lào 30 năm, người đàn ông phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi (23-07-2026)

Có dấu hiệu ung thư từ nhiều năm nhưng bệnh nhân không hay biết (20-07-2026)

Nhờ AI khám bệnh, cho đơn thuốc, nhiều người tự đưa mình vào rủi ro cực lớn (19-07-2026)

Hôn mê sau 3 ngày nhổ răng khôn (10-07-2026)

Hơn 10 phút ép tim giữa phố giành giật sự sống cho người đàn ông (09-07-2026)

Vì sao khách tây sốc khi khám bệnh ở Việt Nam? (09-07-2026)

Các bài viết cũ:

10 lời khuyên để có huyết áp tốt nhất (12-05-2017)

Những sai lầm khi làm đẹp khiến nhan sắc bạn xuống cấp trầm trọng (10-05-2017)

Tỏi: “Con dao hai lưỡi” đối với sức khỏe con người (09-05-2017)

Dinh dưỡng cho tim khỏe (07-05-2017)

Phát hiện mới về nhóm máu dễ mắc bệnh tim (06-05-2017)

Tá hỏa khi phát hiện chồng nằm cạnh “chết lâm sàng” (04-05-2017)

Lợi ích tuyệt vời của tinh bột nghệ (02-05-2017)

Ung thư bàng quang rất đáng sợ, chị em phải biết các dấu hiệu này (01-05-2017)

Hãy ăn rau mầm ngay từ hôm nay vì những tác dụng bất ngờ của nó (29-04-2017)

Quý ông ngồi văn phòng nhiều coi chừng vô sinh (28-04-2017)

Độc tố gây bệnh từ hạt hướng dương (27-04-2017)

Trị sưng viêm với nước uống làm từ hạnh nhân và nghệ (26-04-2017)

Những thực phẩm dùng trong buổi tối có nguy cơ gây bệnh (25-04-2017)

Đi ngoài ra máu, dè chừng với bệnh ung thư đại trực tràng (23-04-2017)

Ba bước quan trọng giúp bạn đẩy lùi sẹo (21-04-2017)

Nhóm máu tiết lộ nguy cơ bệnh tật của bạn (19-04-2017)

Nhau thai, dây rốn và nước ối: 14 sự thật đáng kinh ngạc (15-04-2017)

Đàn ông không phải là cái cớ để bạn phải hi sinh những điều này (13-04-2017)

Những thực phẩm đã mang bầu là không ăn! (12-04-2017)

Hoại tử ruột, suýt chết vì tự ý dùng thuốc tránh thai (10-04-2017)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Bà Nội Và...

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 183674017.