Những loại thực phẩm đặc biệt dành riêng cho nam giới | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

ASEAN bàn về Trung Đông, Biển Đông và Myanmar

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phở Hà Nội trong hành trình trở thành di sản văn hóa phi vật thể được UNESCO ghi danh

    Tin Thế Giới

Bộ trưởng Giáo dục Ấn Độ từ chức, người biểu tình đồng ý ngừng đấu tranh

    Tin Việt Nam

Doanh nghiệp Bắc Âu tiếp tục chọn Việt Nam làm điểm kết nối

    Tin Cộng Đồng

EU đề xuất 'chế độ cho người dùng trẻ em' trên mạng xã hội

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump làm gì với 1,4 tỷ USD thu được từ tiền số?

    Văn Nghệ

'Nam thần trăm tỷ' từng là võ sĩ Taekwondo, gây chú ý ở show 'Anh trai'

    Điện Ảnh

Bom tấn thu gần 24 tỷ đồng/ngày, một mình oanh tạc rạp Việt

    Âm Nhạc

Những ngày cuối đời của tác giả lời thơ 'Hà Nội mùa vắng những cơn mưa'

    Văn Học

Ra mắt Mạng lưới Tri thức Việt Nam tại New Zealand

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Những loại thực phẩm đặc biệt dành riêng cho nam giới
Nam giới nên ăn các loại rau họ cải, bổ sung selen, vitamin D, kẽm và chất béo lành mạnh... để sản xuất và giữ ổn định hormone testosterone. Thực phẩm đặc biệt dành riêng cho nam giới là những thực phẩm giúp duy trì mức độ lành mạnh của hormone testosterone. Đàn ông cần testosterone để duy trì vẻ nam tính và ham muốn tình dục. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng, sự tăng trưởng của lông trên cơ thể, cơ bắp, mật độ xương, phân phối chất béo và độ nam tính. Khi mức hormone trong cơ thể người đàn ông giảm thì họ sẽ mất sức mạnh cũng như khả năng sinh sản của mình. Trong thực tế, mức độ testosterone thấp sẽ khiến người đàn ông cảm thấy mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục, gây cương cứng kém, rụng tóc, mất trí nhớ, mất cơ bắp và cũng có thể gây ra bệnh béo phì. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trầm cảm, các vấn đề về nhận thức, loãng xương và tim mạch. Vì vậy, nam giới hãy đảm bảo mức độ testosterone trong cơ thể luôn ở mức ổn định bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm cần thiết cho phái mạnh, theo Boldsky. Rau xanh Cải xoăn, củ cải, cải bruxen, súp lơ, bông cải xanh và cải xoong là các loại rau nam giới nên tiêu thụ bởi chúng có vai trò trong việc chuyển hóa estrogen, giữ ổn định mức độ hormone testosterone trong cơ thể. Selen Selen có vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ testosterone và khả năng sinh sản ở nam giới. Selen có nhiều trong động vật có vỏ, cua, gan và các loại hạt. Vitamin D Vitamin D cần thiết cho cả hai phái, nó còn có tác dụng giữ ổn định mức độ testosterone ở nam giới. Hãy bổ sung vitamin D đơn giản bằng cách đón ánh sáng mặt trời vào mỗi sáng sớm. Kẽm Thiếu kẽm có thể gây sụt giảm testosterone trong huyết thanh. Để duy trì tỷ lệ đúng nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể, bạn cần phải bổ sung đủ kẽm. Kẽm có nhiều trong hạt điều, rau chân vịt, thịt cừu, thịt bò, hạt bí ngô. Omega 3 Axit béo omega 3 có xu hướng làm giảm thiểu tình trạng viêm và gián tiếp làm giảm mức độ căng thẳng, đặc biệt có thể làm tăng nồng độ testosterone. Vì vậy, nam giới nên ăn quả óc chó, cá thu, cá hồi, hạt Chia và hạt lanh. Cholesterol Cơ thể bạn cũng cần cholesterol để sản xuất testosterone. Trứng gà, kem, cá mòi và bơ có thể cung cấp cho bạn lượng cholesterol tốt. Chất béo Chất béo từ các các loại hạt, dầu ô liu, bơ, thịt, trứng và dầu dừa sẽ giúp cơ thể tạo testosterone. Vì vậy, hãy ăn những loại chất béo lành mạnh này
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Gia đình 4 người nhập viện sau bát canh khoai tây mọc mầm, một người tử vong (24-07-2026)

Hút thuốc lào 30 năm, người đàn ông phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi (23-07-2026)

Có dấu hiệu ung thư từ nhiều năm nhưng bệnh nhân không hay biết (20-07-2026)

Nhờ AI khám bệnh, cho đơn thuốc, nhiều người tự đưa mình vào rủi ro cực lớn (19-07-2026)

Hôn mê sau 3 ngày nhổ răng khôn (10-07-2026)

Hơn 10 phút ép tim giữa phố giành giật sự sống cho người đàn ông (09-07-2026)

Vì sao khách tây sốc khi khám bệnh ở Việt Nam? (09-07-2026)

Cảnh báo hội chứng ống cổ tay gây mất chức năng bàn tay ở phụ nữ (03-07-2026)

Sốt cao, buồn nôn, đau thượng vị, cụ ông ở Ninh Bình rơi vào nguy kịch (30-06-2026)

Đưa con đi khám bệnh, người cha bất ngờ thành bệnh nhân cấp cứu (30-06-2026)

Bịt kín như ninja giữa nắng gắt, cô gái Trung Quốc nổi mẩn ngứa dữ dội (25-06-2026)

Bộ Y tế yêu cầu rà soát, thu hồi sữa bột trẻ em Novalac sau cảnh báo từ Pháp (13-06-2026)

Lần đầu nhìn rõ người thân sau gần 30 năm mờ đục, cô gái vỡ òa (05-06-2026)

Bị sét đánh, nữ giáo viên vẫn đứng dậy lái xe về nhà và sự thật phía sau khiến ai cũng 'rùng mình' (04-06-2026)

Nối dài sự sống từ nghĩa cử hiến tạng (30-05-2026)

Ăn bọ xít bắt ven sông, 6 người ở Thanh Hóa nhập viện (30-05-2026)

Nguy cơ say nắng, say nóng và đột quỵ trong thời tiết nắng nóng gay gắt (26-05-2026)

Sợ bị gia đình trách mắng, bé gái 11 tuổi tử vong sau vài ngày nôn ói (24-05-2026)

137 bệnh được phép tiết lộ giới tính thai nhi (18-05-2026)

Cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ quả rừng sau vụ việc tại Lai Châu (16-05-2026)

Các bài viết cũ:

Giải mã giấc mơ 'ngã từ trên cao xuống' khiến bạn đột ngột tỉnh giấc (25-07-2016)

Điều gì xảy ra nếu bạn không tắm (23-07-2016)

Thiếu nữ sống trong chậu nhựa vì căn bệnh lạ (21-07-2016)

Thử nghiệm văcxin HIV mới ở Nam Phi (20-07-2016)

Bệnh bạch hầu nguy hiểm thế nào (16-07-2016)

Bà bầu nên ăn và kiêng gì (14-07-2016)

Nụ hôn làm lan truyền virus gây vô sinh (10-07-2016)

Cơn đau tim diễn ra như thế nào (07-07-2016)

4 dự phòng bệnh tật có thể cứu tính mạng của bạn (04-07-2016)

8 bí quyết ăn uống lành mạnh của người Pháp (02-07-2016)

Tại sao phụ nữ dễ bị suy giãn tĩnh mạch ở chân (30-06-2016)

Những căn bệnh dễ giết chết đàn ông (28-06-2016)

4 dấu hiệu bệnh ở chân bạn nên đi khám (26-06-2016)

Bác sĩ Việt biến dây rốn thành nguồn cung 6 tỷ tế bào gốc (24-06-2016)

Mẹo nhìn nốt ruồi để biết ung thư hay không (22-06-2016)

Phát hiện sớm ung thư nhờ sự cố kỳ lạ (19-06-2016)

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị ung thư phổi (16-06-2016)

Vì sao người đồng tính bị từ chối hiến máu (15-06-2016)

5 điều bạn nên làm trước 9h sáng (12-06-2016)

Những căn bệnh tấn công ngày càng nhiều người trẻ (10-06-2016)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

À! Chuyện Chiêm Bao

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 181140471.