Khi nào nhất định phải uống nước? | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Giỗ Tổ Hùng Vương 2026: Tăng tính liên kết vùng và lan tỏa văn hóa cơ sở

    Tin Thế Giới

Tàu hàng Thái Lan 'bị tấn công khi đang di chuyển qua Eo biển Hormuz'

    Tin Việt Nam

Việt Nam phản đối hành vi sử dụng vũ lực tấn công vào các quốc gia có chủ quyền

    Tin Cộng Đồng

Lễ hội Xuân hồng lan tỏa tinh thần nhân ái, sẻ chia yêu thương

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump thu hồi quy chế miễn thuế cho Đại học Harvard

    Văn Nghệ

Những 'đóa hoa nghệ thuật'

    Điện Ảnh

'Khổng Tước' mê hoặc khán giả Hà Nội trong đêm công diễn đầu tiên

    Âm Nhạc

Thiết tha tình quan họ

    Văn Học

Bộ GD&ĐT sẽ sửa sách giáo khoa sau sáp nhập, nhưng không phải năm nay

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Khi nào nhất định phải uống nước?
Sinh mạng chúng ta không tách rời khỏi nước. Lượng nước chúng ta uống vào cần dựa vào trường hợp đặc biệt để điều chỉnh. Nếu sau khi làm xong những việc dưới đây, cơ thể càng dễ thiếu nước, vì vậy phải kịp thời bổ sung nước. Dung nạp nhiều natri Dung nạp quá nhiều natri, thận sẽ phải đẩy những natri dư thừa ra khỏi cơ thể, lúc đó cần nhiều nước để đào thải. Hơn nữa, khi chúng ta ăn nhiều natri clorua như dưa muối, mỳ chính (natri clorua) và bột nêm (natri nucleotide) đều cảm thấy khát nước. Ngoài ra, dung nạp nhiều natri clorua còn dẫn đến huyết áp cao, nước bọt giảm bài tiết,màng niêm dịch vòm họng phù thũng. Vì vậy, lúc này cần kịp thời bổ sung nước. Dung nạp lượng protein cao Ăn quá nhiều protein, các acid amin dư thừa sẽ chuyển biến thành urê, sau đó bài trừ ra ngoài từ thận và cũng đồng thời gây mất nhiều nước, bởi vì cơ thể không thể trực tiếp thải nitơ như tinh thể urê, vì vậy ăn nhiều thịt gà vịt, tôm cá cơ thể sẽ dễ khát nước, lúc này cần chú ý bổ sung nước. Do sẽ tăng thêm gánh nặng cho thận vì vậy những người có vấn đề về thận không nên ăn quá lượng protein. Ăn cay Ăn cay dễ dẫn đến nứt nẻ môi, khô vòm họng nên càng chú ý bổ sung nhiều nước. Ngoài nước lọc ra, trà hoa cúc, canh chua cũng là “máy hạ hỏa” rất tốt. Sau khi ăn cay ăn cốc sữa chua hoặc uống cốc sữa bò không những giảm cay nhanh mà còn giúp cơ thể thanh nhiệt. Tập thể thao Tập thể thao sẽ tiêu hao nhiệt năng và nước trong cơ thể khiến miệng khô họng khát. Vì vậy sau khi vận động nên kịp thời bổ sung nước, tuy nhiên tập luyện xong uống nước cũng cần sử dụng đúng cách, khoa học. Tốt nhất là uống nước lọc, canh đậu xanh hoặc nước lọc pha muối loãng. Những loại nước này có thể giải trừ nhiệt nóng, đồng thời bổ sung đủ lượng natri đã mất khi vận động đổ mồ hôi. Lượng nước uống vào cũng không nên vượt quá 200ml, khoảng cách uống giữa các lần là 15 phút và uống nước chậm, không nên một hơi uống hết. Mát xa Mát xa xong toàn bộ sự trao đổi mô trong gan càng mạnh, nồng độ máu tăng lên, cơ thể tự nhiên yêu cầu được bổ sung nước để giúp thận bài trừ độc tố sinh ra từ chất béo và protein trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi mát xa kỵ uống nước lạnh để tránh khí hàn tích tụ trong cơ thể, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Không nên ăn no trước khi mát xa. Trước khi mát xa uống 500ml nước nóng, sau khi mát xa uống thêm 500ml nước ấm. Uống thuốc cảm Người uống nhiều thuốc cảm có thành phần giải nhiệt giảm đau hoặc thuốc giảm đau chống viêm, nếu bệnh nặng cần uống lượng lớn hoặc thời gian dài rất có thể làm cho thận tổn thương, lúc này cần uống nước để “làm loãng” hiệu ứng độc hại. Cần uống hết một cốc nước ấm 200ml khi uống thuốc. Uống đồ có ga Trong nước uống có ga chứa phần lớn bột màu, chất phụ gia, chất bảo quản và một số chất khác, những thành phần này khi trao đổi cần một lượng nước lớn, vì vậy uống nước có ga xong sẽ cảm thấy khát, uống nước là điều hiển nhiên. Tắm Khi tắm lỗ chân lông trong cơ thể nở ra, một lượng nước lớn từ đó “thất thoát” vì vậy nhiều người tắm xong đều có cảm giác khát nước. Lúc này nên lập tức uống nước, nếu người có thói quen tắm ngâm trong bồn, trước khi tắm nên uống một cốc nước lớn để tránh tình trạng ngâm lâu trong bồn mất nước quá nhiều. Nếu bị mất nhiều nước khi tắm sẽ bị khó thở, ngừng thở. Bật điều hòa Không khí trong phòng điều hòa rất khô dễ làm cho cơ thể mất nước, niêm mặc khắp vòm họng, mũi cũng khô, thậm chí gây ra viêm phế quản. Vì vậy, sau khi bật điều hòa 30 phút nên kịp thời bổ sung nước, nước đun sôi, nước khoáng , nước chanh đều được, nhiệt độ nước khoảng 40 độ C là tốt nhất. Đại tiện Nếu chất cặn bã dừng lại lâu ở trong đại tràng, toàn bộ phân sẽ hấp thụ phần lớn nước trong cơ thể, gây táo bón. Muốn đi ngoài dễ dàng nên uống nhiều nước để đại tràng có đủ lượng nước giúp làm mềm phân và đẩy phân ra ngoài. Điều cần chú ý là, khi đại tiện nên uống ngụm to (uống đầy phình miệng), động tác nuốt cần nhanh một chút, nhưng không nên uống quá vội, như vậy nước sẽ đủ để đến kết tràng, đồng thời kích thích đại tràng nhu động, từ đó làm cho phân được kịp thời đẩy trừ ra ngoài. Hàng ngày uống nước cần nhớ: Ngoài 10 việc trên, chuyên gia khuyến nghị chúng ta ghi nhớ rõ những số liệu sau để giúp cơ thể uống đủ nước. - 1.200ml: 2.000ml là tổng lượng nước cần thiết cho cơ thể trong một ngày, trong thực phẩm đã cung cấp một phần, vì vậy người lớn cần uống ít nhất 1.200ml nước/ngày. - 21 phút: đây là thời gian nước vào trong tế bào toàn cơ thể. Nắm vững quy luật này có thể tự mình điều tiết cho cơ thể, ví dụ uống nước trước khi ăn cơm 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Một bệnh phổ biến ở người làm việc văn phòng nhưng ít được chú ý (06-03-2026)

Công chúa Thái Lan hôn mê hơn 2 năm, mắc thêm bệnh mới (15-08-2025)

Vụ bún đổi màu đỏ ở Đà Nẵng: Kết quả bất ngờ từ kiểm nghiệm (15-07-2025)

Dùng bình giữ nhiệt gỉ suốt 10 năm, người đàn ông bị nhiễm độc kim loại nặng (19-06-2025)

Hàng triệu người tin chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe Alipas, JEX, OTiV (08-06-2025)

Hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng do dùng phải cồn sát trùng giả (07-06-2025)

Ca vỡ tử cung hy hữu, thai nhi nằm trong ổ bụng, bác sĩ cứu sống hai mẹ con ngoạn mục (05-06-2025)

Thạc sĩ sinh con không cắt dây rốn, ngâm nhau trong muối, viêm phổi không cho tiêm (05-06-2025)

7 người cấp cứu vì nắng nóng cao điểm, 1 ca nguy kịch phải thở máy (02-06-2025)

Cô gái 27 tuổi ở TP.HCM bị suy thận giai đoạn cuối vì thói quen nhiều người thích (02-06-2025)

Viêm phổi do phế cầu: Hiểu để chủ động giữ sức khỏe cho người lớn tuổi (29-05-2025)

Bác sĩ bật khóc với ca bệnh 30 năm hành nghề mới gặp (28-05-2025)

Bệnh nhân từ Singapore sang Việt Nam chữa trị thành công, cả gia đình bật khóc (28-05-2025)

Bộ Y tế: WHO chưa có cảnh báo mới với COVID-19 trên toàn cầu (26-05-2025)

Việt Nam và Pháp hợp tác chuyển giao công nghệ sản xuất vaccine (26-05-2025)

Nhập viện vì một sai lầm khi uống paracetamol (23-05-2025)

Bệnh chân tay miệng ở trẻ tăng, nguy cơ thành dịch (22-05-2025)

Người phụ nữ 'sốc' nặng vì sau 2 năm niềng răng phát hiện chân răng bật ra khỏi xương (19-05-2025)

Từ 1-7, sổ sức khỏe điện tử thay thế giấy tờ liên quan trong khám chữa bệnh (15-05-2025)

Số ca Covid-19 tăng nhẹ, Bộ Y tế khuyến cáo phòng ngừa (14-05-2025)

Các bài viết cũ:

Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn thiếu canxi trầm trọng (13-10-2014)

Các bệnh viêm gan siêu vi và vấn đề dinh dưỡng (kỳ 1) (11-10-2014)

6 thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ (09-10-2014)

Rối loạn nhịp tim nguy hiểm thế nào? (08-10-2014)

Gai cột sống, khi nào cần điều trị? (07-10-2014)

Cảnh báo bệnh lý từ màu nước tiểu (06-10-2014)

5 thói quen vào buổi sáng có hại cho cơ thể bạn (04-10-2014)

Những thực phẩm giúp giải độc gan (03-10-2014)

Thực phẩm tốt - xấu cho bệnh viêm xoang (02-10-2014)

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng? (01-10-2014)

8 động tác yoga đẩy lùi bệnh tật (29-09-2014)

4 vấn đề sức khỏe tiết lộ từ tên nhóm máu của bạn (26-09-2014)

Những triệu chứng của mắt khi sử dụng máy vi tính (24-09-2014)

Rối loạn tiểu tiện (23-09-2014)

Uống nước cam vào lúc nào mới tốt? (22-09-2014)

Nên uống thuốc bằng nước nào? (19-09-2014)

Lạm dụng nước tăng lực: Không tốt cho sức khỏe (18-09-2014)

Bệnh của dân văn phòng (17-09-2014)

Sống khỏe với bệnh viêm khớp (16-09-2014)

Dinh dưỡng an toàn: Hãy ăn nhạt nhất có thể (12-09-2014)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Nắng xuân

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 170427816.