5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu protein | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Phản đối mạnh mẽ mọi hoạt động xâm phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Giỗ Tổ Hùng Vương 2026: Tăng tính liên kết vùng và lan tỏa văn hóa cơ sở

    Tin Thế Giới

Tàu hàng Thái Lan 'bị tấn công khi đang di chuyển qua Eo biển Hormuz'

    Tin Việt Nam

Việt Nam phản đối hành vi sử dụng vũ lực tấn công vào các quốc gia có chủ quyền

    Tin Cộng Đồng

Lễ hội Xuân hồng lan tỏa tinh thần nhân ái, sẻ chia yêu thương

    Tin Hoa Kỳ

Ông Trump thu hồi quy chế miễn thuế cho Đại học Harvard

    Văn Nghệ

Những 'đóa hoa nghệ thuật'

    Điện Ảnh

'Khổng Tước' mê hoặc khán giả Hà Nội trong đêm công diễn đầu tiên

    Âm Nhạc

Thiết tha tình quan họ

    Văn Học

Bộ GD&ĐT sẽ sửa sách giáo khoa sau sáp nhập, nhưng không phải năm nay

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu protein
Mỗi ngày, người bình thường có nhu cầu nạp năng lượng khoảng 2.000 calorie, tương ứng cần có 50 – 150g protein. Các khẩu phần ăn hiện nay khá giàu protein nhưng liệu cơ thể chúng ta có hấp thu đủ lượng protein đó không? Nếu gặp một vài dấu hiệu dưới đây, bạn nên lưu ý để kịp thời bổ sung nguồn protein cần thiết cho cơ thể. 1. Thèm ăn đồ ngọt: Đây là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể có mức protein thấp, một số người thèm đồ ngọt và cảm thấy ăn bánh kẹo mãi mà không chán. Trên thực tế, một trong những chức năng quan trọng nhất của protein là giữ cho lượng đường trong máu ổn định, nghĩa là nếu thiếu protein thì lượng đường bị giảm và sẽ xuất hiện sự thôi thúc ăn đồ ngọt. Tương tự, cho dù đã ăn sáng đầy đủ nhưng sau đó nếu năng lượng bị tiêu hao nhiều do làm việc nặng hay công việc căng thẳng thì cơ thể lại đòi hỏi phải nạp thêm protein thông qua dấu hiệu thèm ăn đồ ngọt. 2. Đầu óc thiếu tập trung: Lượng đường trong máu cân bằng là yếu tố cần thiết để trí não tập trung. Khi thiếu protein, mức đường trong cơ thể dao động liên tục nên nhiều người sẽ cảm thấy đầu óc mệt mỏi. Protein trong các bữa ăn sẽ giúp giải phóng carbohydrate, tạo nguồn năng lượng ổn định cho não. Thế nhưng, nếu chỉ ăn vài chiếc bánh quy bơ hay lát bánh mì thì chỉ giải quyết được vấn đề trong khoảng thời gian ngắn, sau đó đầu óc lại thiếu tỉnh táo vì thiếu năng lượng. 3. Rụng tóc: Protein là thành phần chính trong tất cả các tế bào, trong đó có tế bào nang tóc. Khi khỏe mạnh, các tế bào nang tóc giữ tóc bám chắc vào da đầu, còn nếu da đầu có quá ít chất dinh dưỡng thì khả năng bám giữ của tóc bị yếu, hậu quả là mái tóc bắt đầu mỏng đi. Tất nhiên, rụng tóc còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh khác, chẳng hạn bệnh về tuyến giáp. 4. Xuống sức nhanh: Protein rất cần thiết cho cơ bắp. Nếu không nạp đủ lượng protein cần thiết, cơ bắp của chúng ta dễ dàng bị mềm đi và không còn sức dẻo dai. Cơ đã yếu thì không làm việc nặng lâu được, ví dụ nếu chơi thể thao sẽ bị mệt, xuống sức khá nhanh. 5. Thường xuyên bị bệnh vặt: Protein góp phần cấu thành các hợp chất trong hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nếu ai dễ bị cảm hoặc bị nhiễm trùng thường xuyên hơn so với người khác thì nên xem xét khả năng bị thiếu protein. Một dấu hiệu khác rất dễ nhận ra là sự biến đổi của viền da quanh móng tay, móng chân. Khi thiếu protein, kết cấu da không còn đủ khỏe và xuất hiện các vết nứt, xước ở da viền móng.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Một bệnh phổ biến ở người làm việc văn phòng nhưng ít được chú ý (06-03-2026)

Công chúa Thái Lan hôn mê hơn 2 năm, mắc thêm bệnh mới (15-08-2025)

Vụ bún đổi màu đỏ ở Đà Nẵng: Kết quả bất ngờ từ kiểm nghiệm (15-07-2025)

Dùng bình giữ nhiệt gỉ suốt 10 năm, người đàn ông bị nhiễm độc kim loại nặng (19-06-2025)

Hàng triệu người tin chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe Alipas, JEX, OTiV (08-06-2025)

Hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng do dùng phải cồn sát trùng giả (07-06-2025)

Ca vỡ tử cung hy hữu, thai nhi nằm trong ổ bụng, bác sĩ cứu sống hai mẹ con ngoạn mục (05-06-2025)

Thạc sĩ sinh con không cắt dây rốn, ngâm nhau trong muối, viêm phổi không cho tiêm (05-06-2025)

7 người cấp cứu vì nắng nóng cao điểm, 1 ca nguy kịch phải thở máy (02-06-2025)

Cô gái 27 tuổi ở TP.HCM bị suy thận giai đoạn cuối vì thói quen nhiều người thích (02-06-2025)

Viêm phổi do phế cầu: Hiểu để chủ động giữ sức khỏe cho người lớn tuổi (29-05-2025)

Bác sĩ bật khóc với ca bệnh 30 năm hành nghề mới gặp (28-05-2025)

Bệnh nhân từ Singapore sang Việt Nam chữa trị thành công, cả gia đình bật khóc (28-05-2025)

Bộ Y tế: WHO chưa có cảnh báo mới với COVID-19 trên toàn cầu (26-05-2025)

Việt Nam và Pháp hợp tác chuyển giao công nghệ sản xuất vaccine (26-05-2025)

Nhập viện vì một sai lầm khi uống paracetamol (23-05-2025)

Bệnh chân tay miệng ở trẻ tăng, nguy cơ thành dịch (22-05-2025)

Người phụ nữ 'sốc' nặng vì sau 2 năm niềng răng phát hiện chân răng bật ra khỏi xương (19-05-2025)

Từ 1-7, sổ sức khỏe điện tử thay thế giấy tờ liên quan trong khám chữa bệnh (15-05-2025)

Số ca Covid-19 tăng nhẹ, Bộ Y tế khuyến cáo phòng ngừa (14-05-2025)

Các bài viết cũ:

Quan niệm ăn uống sai lầm với người bệnh gan (07-08-2014)

Những điều cần biết về dịch bệnh Ebola (05-08-2014)

Dinh dưỡng cho xương khớp (31-07-2014)

Thuốc nào điều trị bệnh eczema hiệu quả? (28-07-2014)

Đối phó với chứng đau nhức xương khớp (16-07-2014)

Viêm đại tràng mãn tính nên ăn uống như thế nào? (14-07-2014)

Cách xử lý cấp tốc khi bị ngộ độc thực phẩm (10-07-2014)

Ung thư tinh hoàn: Điều trị sớm, hiệu quả cao (03-07-2014)

Bệnh viêm phổi ở người cao tuổi (28-06-2014)

Thói quen cho trái tim khỏe (20-06-2014)

5 thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết (17-06-2014)

Những sai lầm trong chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường (15-06-2014)

Cải thiện chứng thâm quầng mắt (11-06-2014)

Lý do cà chua có tác dụng giảm nguy cơ ung thư thận (09-06-2014)

Viêm mũi dị ứng: Phòng ngừa và điều trị thế nào? (04-06-2014)

Cách giảm Stress mà không cần thuốc (02-06-2014)

Yoga cười: Thần dược cho sức khỏe (28-05-2014)

Các bác sĩ đã có thể tạm ngưng sự sống của người (27-05-2014)

Gan nhiễm mỡ cấp khi mang thai (25-05-2014)

Những lợi ích tuyệt vời từ khoai lang (22-05-2014)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Nắng xuân

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 170435750.