Mẹo ăn kiêng của HLV thể hình Hattie Boydle | Ẩm Thực | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Bản đồ Trung Quốc vừa công bố xâm phạm chủ quyền của Việt Nam

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Phố đi bộ đậm chất châu Âu giữa lòng Hà Nội: Địa điểm check-in mới toanh cho giới trẻ

    Tin Thế Giới

Cựu chỉ huy Wagner bị bắt ở Na Uy vì 'nghi định vượt biên về Nga'

    Tin Việt Nam

Thủ tướng Phạm Minh Chính rời Mỹ, lên đường thăm chính thức Brazil

    Tin Cộng Đồng

Bộ trưởng Huỳnh Thành Đạt gặp Bộ trưởng Công nghiệp, KH&TN Australia

    Tin Hoa Kỳ

Trực thăng quay tròn lao xuống chung cư Mỹ, 6 người thương vong

    Văn Nghệ

Lần đầu tiên Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức liên hoan phim quốc tế

    Điện Ảnh

Diễn viên Tùng Dương 'Người phán xử' nhập viện

    Âm Nhạc

HOT: Nhóm nhạc huyền thoại Westlife sẽ mang tour diễn thế giới đến Việt Nam vào tháng 11 năm nay!

    Văn Học

Bộ GD-ĐT tiếp tục đề nghị lùi lộ trình tăng học phí từ mầm non đến ĐH

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Ẩm Thực

Mẹo ăn kiêng của HLV thể hình Hattie Boydle
Hattie Boydle là tên tuổi nổi tiếng trong ngành thể hình. Nàng HLV chuyên nghiệp đưa ra một vài chú ý để giúp quá trình ăn kiêng hiệu quả hơn. Trong cuộc chia sẻ về chế độ tập luyện và dinh dưỡng với tờ Fitness Reaper, Hattie Boydle có nêu 4 mẹo nhỏ để hành trình ăn kiêng đạt kết quả tốt hơn. 1. Nghiêm túc dành thời gian cho bữa ăn Hattie khuyên mọi người nên thực sự dành thời gian, dù nhiều hoặc ít, để ăn và giữ tinh thần thoải mái trong khi ăn. Nữ HLV nóng bỏng tiết lộ cô không xem TV hoặc sử dụng điện thoại khi đang ăn. Nó giúp cô nàng thưởng thức món ăn trọn vẹn và kiểm soát nghiêm ngặt được khẩu phần ăn. Vì lúc đó, người đẹp nhận thức rõ về số lượng và tính chất những thực phẩm đang nạp vào cơ thể. 2. Tự làm bữa ăn Tự nấu các bữa ăn luôn là lựa chọn tốt nhất để tối ưu hóa sức khỏe.. Điều này giúp bản thân biết những gì được nạp vào trong cơ thể, từ đó đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Thỉnh thoảng, chúng ta có thể ăn ở ngoài hoặc mua đồ ăn bên ngoài đều được. Tuy nhiên, Hattie vẫn khuyến khích những bữa ăn chất lượng tại gia. 3. Cân khối lượng thức ăn Hattie Boydle khuyên mọi người nên cân thức ăn của mình để biết khối lượng macro (ba chất dinh dưỡng cơ bản là đường, đạm và chất béo) chính xác. Boydle cũng tuân theo chế độ ăn kiêng IIFYM (If It Fits Your Macros). Chế độ ăn này được xây dựng dựa trên quan điểm là không có loại thực phẩm nào “xấu” và cho phép ăn bất kỳ thực phẩm nào miễn là phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng đa lượng cho cơ thể. Mặc dù nàng HLV nóng bỏng khuyến nghị chế độ ăn kiêng này, nó chắc chắn không dành cho mọi đối tượng đặc biệt là nếu bạn có lịch trình làm việc bận rộn. Hattie tin rằng nó giúp cô kiểm soát khẩu phần ăn của mình vì cô không ăn ngoài nhiều và có thời gian cho việc nấu nướng. 4. Tìm sự cân bằng Có nhiều trường hợp, các vận động viên nâng chế độ dinh dưỡng lên mức cao hơn nhưng không đem lại bất kỳ lợi ích gì. Hattie tin rằng điều quan trọng nhất là phải đưa ra được sự cân bằng, phải tìm thấy chế độ hợp lý cho bản thân. Hattie Boydle sở hữu 1 triệu người theo dõi trên trang cá nhân. Tại đây, cô nàng cũng chia sẻ chi tiết nhiều bài tập và chế độ ăn dành cho những ai yêu thích thể dục thể thao. Hattie luôn mong muốn bản thân có thể đem lại những thay đổi giá trị đối với sức khỏe của cộng đồng.
DanQuyen.com (Theo zingnews.vn)
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Uống nước lá chanh có tốt không? (04-09-2023)

Tiết lợn luộc được coi là 'thần dược' nhưng lại đại kỵ với 4 nhóm người sau (29-08-2023)

Loại rau tốt nhất cho sức khỏe: Bán đầy chợ, giá rẻ bèo (18-08-2023)

Người phụ nữ trẻ tử vong sau khi ăn một con châu chấu rang (15-08-2023)

Nam niên tràn khí màng phổi phải nhập viện khẩn vì vô tư ăn 1 món thân thuộc (11-08-2023)

Người đàn ông ở Hà Nội suýt chết vì món ăn sáng nhiều người Việt say mê (16-07-2023)

Phở và hoa nhài (16-07-2023)

Loại rau 'nhân sâm người nghèo', ăn cách này có thể hóa độc dược (09-07-2023)

Trứng vịt lộn rất bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào thời điểm này (01-07-2023)

Suýt chết vì món ăn bán khắp nơi ở Việt Nam (19-06-2023)

Bác sĩ lý giải sự thật '1 chim bồ câu bổ gấp 9 lần thịt gà' (11-06-2023)

Măng giúp hạ mỡ máu, nhưng 3 nhóm người này tốt nhất không nên ăn (10-06-2023)

Ai không nên uống nước đậu xanh? (02-06-2023)

Những ai không nên ăn măng cụt? (28-05-2023)

Những người không nên ăn mực (13-05-2023)

Cách pha nước chấm sánh ngon, tỏi ớt nổi lên, chấm gì cũng hợp (29-04-2023)

Tại sao trái mít bán ra lại bị cắt 1 miếng ở đầu, không phải ai cũng hiểu đúng (15-04-2023)

6 lợi ích quý giá từ vỏ trứng gà, số 1 nhiều người không biết (09-04-2023)

Loại quả dại mọc đầy ở Việt Nam, giá cao ngất tại Nhật (09-04-2023)

Ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên sẽ 'đẩy nhanh' tắc nghẽn mạch máu (08-04-2023)

Các bài viết cũ:

Cũng là cơm lam nhưng ở Thái Lan món ăn này có gì khác với Việt Nam? (23-08-2022)

Lên rừng săn loại ốc đặc sản về bán hết bay, nhiều tiền cũng không có mà mua (19-08-2022)

Quán cháo lòng không tiền cũng ăn được: Tôi không sợ người lợi dụng để ăn 'chùa' (18-08-2022)

Loại quả quen thuộc trong vườn người Việt, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa tiểu đường rất hay (07-08-2022)

Thái Lan ra mắt sầu riêng 'không hôi' (19-07-2022)

Đem 18 kg hải sản vào nhà hàng, khách phản ứng vì phí phụ thu 4,5 triệu (05-07-2022)

222 món ăn từ dừa xác lập kỷ lục thế giới (27-06-2022)

Bún, miến, phở ăn liền Việt Nam ra khỏi danh mục kiểm soát khẩn cấp của EU (14-06-2022)

Muối Colima - 'Vàng trắng' của Mexico dành cho ẩm thực (04-05-2022)

Loại rau nhà nghèo lên sàn thương mại điện tử, bán cả trăm suất mỗi ngày (02-05-2022)

2 công thức làm món tái chanh ngon mà không bị hôi (02-05-2022)

Thịt bò cuốn lá cải - món ăn sạch và ngon tuyệt cho ngày nghỉ lại rất dễ làm (02-05-2022)

Loại cua chỉ có ở Bắc Giang, xưa giá siêu rẻ nay nửa triệu đồng/kg (02-05-2022)

Lạ miệng với các món ăn từ xương rồng (02-05-2022)

Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngo (02-05-2022)

Cách làm sữa chua nếp cẩm tại nhà ngon khó cưỡng (02-05-2022)

Ngọt lành canh hạt sen thập cẩm (02-05-2022)

Bản đồ ẩm thực: Mát lòng cơm gà Phú Yên thanh ngọt (04-04-2022)

Cô gái Việt kể lần đi ăn 'tiệc kín' ở Nhật Bản (04-04-2022)

Món canh chua nhót xanh nấu rất nhanh, bổ dưỡng lại ngon miệng tốn cơm cho ngày bận rộn (25-03-2022)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Nhà mưa

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 149041939.