Trang nhất
  Xã Luận
  Đọc Báo Trong Nước
  Truyện Ngắn
  Kinh Tế
  Âm vang sử Việt
  Tin Thể Thao
  Y Học
  Tâm lý - Xã hội
  Công Nghệ
  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông
Ngoại trưởng Philippines: 'Bắt tay với Mỹ nhưng chả biết Mỹ bảo vệ đến mức nào'
    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip
2 ngày khám phá những điểm du lịch được yêu thích ở đảo Phú Quốc
    Tin Thế Giới
Cựu tổng thống Brazil Lula được trả tự do
    Tin Việt Nam
Bộ Ngoại giao hoàn toàn bác bỏ nhận định Việt Nam không có tự do Internet
    Tin Cộng Đồng
Cháy rừng dữ dội tạo ra mây lửa, trời chuyển màu đỏ cam 'như tận thế'
    Tin Hoa Kỳ
Ông Trump viết tweet nhiều nên Bắc Kinh dễ bắt bài?
    Văn Nghệ
Góc bếp một cụ bà lộ ra bức tranh thời trung cổ giá 24 triệu euro
    Điện Ảnh
'Joker' cán mốc 900 triệu USD
    Âm Nhạc
Justin Bieber rủ Miley Cyrus hẹn hò đôi
    Văn Học
Xuất bản hồi ký 'Đoàn binh Tây Tiến'

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành




   Ẩm Thực
Thực phẩm chống lão hóa nên ăn hàng ngày
Hãy bắt đầu nuôi dưỡng cơ thể bằng những siêu thực phẩm có khả năng chống lão hóa, và bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể đẹp từ trong ra ngoài.

 

Dưa hấu

 

 

 

Dưa hấu chứa rất nhiều nước, không chỉ là thực phẩm giúp trẻ lâu, nó còn có tác dụng dưỡng ẩm, nạp năng lượng rất tốt.

Chính các chất chống oxy hóa, vitamin, chất khoáng của dưa hấu sẽ giúp làn da luôn tươi trẻ. Ăn nhiều hoặc uống nhiều sinh tố dưa hấu sẽ hạn chế xuất hiện nếp nhăn.

Khoai lang

Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.

Quả bơ

Hợp chất glutathione có trong bơ là chất chống lão hóa rất tốt. Việc ăn trực tiếp hay uống sinh tố bơ thường xuyên là bí quyết ăn uống để trẻ lâu phụ nữ nên áp dụng. Không những vậy, bơ còn giữ nước cho làn da, giúp da luôn căng bóng, không bị khô nẻ.

Cà chua

Thêm một cách ăn uống để trẻ lâu đó là bổ sung nhiều cà chua trong chế độ ăn. Với những người đang giảm cân thì đây là loại quả lý tưởng. Bạn có thể dùng cà chua để làm salad, nấu những món ăn như đậu sốt cà chua, thịt heo sốt,... hay đơn giản một ly sinh tố cà chua cũng đủ giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cà chua chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa là lycopene, có tác dụng chống lại các gốc tự do, giúp bảo vệ da khỏi các tia UV, tia tử ngoại... giúp da luôn khỏe mạnh và không có nếp nhăn.

Bông cải xanh

Nhờ hàm lượng vitamin E, C. B6 của mình, bông cải xanh cũng là thực phẩm có công dụng giúp phụ nữ trẻ lâu. Ăn nhiều bông cải xanh sẽ cải thiện chất lượng da cho bạn, giúp giảm thiểu căng thẳng - yếu tố chính gây lão hóa sớm.

Trà xanh

Được xem là ''thần dược'' chống lão hóa, nên có lý gì list thực phẩm giúp phụ nữ trẻ lâu lại không có trà xanh. Trà xanh chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống lại tiểu đường, chống oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ. Từ những lá trà xanh, bạn có thể tự làm bột trà xanh tại nhà để sử dụng khi cần.

Tuy nhiên do hàm lượng cafein trong trà xanh khá cao, nên bạn cần chú ý thời điểm uống: không nên uống vào buổi tối, trước bữa ăn, trong khi đói, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nghệ

Nghệ giúp phục hồi làn da cháy nắng và ngăn ngừa những nếp nhăn không mong muốn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm nguy cơ bị các bệnh tim và tiểu đường, giúp ích nhiều trong việc kiểm soát cân nặng, giúp bạn gọn gàng và thon thả.

Vậy bạn nên ăn thế nào? Hãy ăn ngũ cốc mỗi ngày, và thay vì các loại đã được chà xát, tinh chế kỹ, hãy nên chọn loại thô, còn nguyên cám thì sẽ có nhiều dưỡng chất tốt hơn, bạn ăn ít hơn mà no lâu hơn, tránh béo phì.

 

DanQuyen.com
    Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết
Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung
Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài viết mới:
    5 món ngon nên thử khi du lịch đến Anh (29-10-2019)
    Món “3 không dính” làm từ nguyên liệu rẻ tiền được vua Càn Long vô cùng yêu thích (02-10-2019)
    Những món ăn nổi tiếng từng chỉ dành cho người nghèo (08-09-2019)
    Ăn các món này với nhau sẽ đem đến lợi ích sức khỏe tuyệt vời (06-09-2019)
    Cá bống suối nướng vùi ngon từ thịt ngọt từ xương (29-08-2019)
    Giải nhiệt ngày nắng với canh chua tôm nấu dứa thanh mát (01-08-2019)
    6 loại côn trùng có độ an toàn cao nhất cho người ăn (24-07-2019)
    Cà tím mỡ hành - gã nhà quê nghênh ngang rong chơi phố lạ (12-07-2019)
    Ăn gan lợn thế nào là an toàn? (24-06-2019)
    6 lợi ích bất ngờ của nước ép cà rốt gừng (10-06-2019)
    Cơ thể chất chứa quá nhiều độc tố: ăn ngay 7 loại trái cây này để thải bỏ độc tố ra ngoài (16-04-2019)
    7 lợi ích tuyệt vời nhờ ăn khoai lang (09-04-2019)
    Sau 'cà phê trứng', thực khách tiếp tục ngạc nhiên với món ‘bia trứng’ (07-04-2019)
    Một ly nước cam mỗi ngày làm giảm nguy cơ đột quỵ chết người (26-03-2019)
    Những món ăn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm sán (19-03-2019)
    Rau quả có vị đắng tốt cho sức khỏe (09-03-2019)
    Món ăn gây thương nhớ (12-11-2018)
    Chỉ với mẹo này, món nấm của bạn sẽ ngon hơn bộn phần (03-11-2018)
    8 nguyên tắc dinh dưỡng của người Nhật (23-10-2018)
    Mùa cốm ở Tây Bắc (16-10-2018)

Các bài viết cũ:
    Giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ ăn bông cải xanh mỗi ngày (24-06-2018)
    Ăn gạo lứt muối mè đúng cách để giảm cân (21-06-2018)
    Bí quyết để món muối mè đậu phộng thơm, giòn (20-06-2018)
    Vén màn bí mật những bữa ăn tiệc trên cơ thể người mẫu khỏa thân (19-06-2018)
    Món ngon của nước chủ nhà World Cup 2018, bạn đã ăn thử chưa? (16-06-2018)
    Phái đẹp cần bỏ ngay những thói quen ăn uống này (15-06-2018)
    8 loại thực phẩm có thể gây mất nước trong cơ thể (13-06-2018)
    Ăn tối muộn có hại như thế nào? (11-06-2018)
    Ẩm thực phố cổ trong những chiếc bánh mì giòn rụm (09-06-2018)
    Giảm cân nhờ ăn ngô (07-06-2018)
    Ăn bao nhiêu đường 1 ngày là đủ? (11-02-2018)
    Ăn đường nhiều khiến da lão hóa sớm (17-01-2018)
    Cách hay giúp các bà nội trợ nhận biết rau an toàn (15-01-2018)
    Ăn gì để đốt cháy calo giúp giảm cân nhanh nhất? (13-01-2018)
    Những thực phẩm ăn thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe (10-01-2018)
    Cách làm món gỏi cá theo công thức quán ăn gia truyền hơn 30 năm (08-01-2018)
    Tránh ăn những thực phẩm này để có giấc ngủ ngon (07-01-2018)
    6 chất dinh dưỡng cần thiết cho giấc ngủ ngon (04-01-2018)
    10 lợi ích tuyệt vời khi ăn cá (03-01-2018)
    Chất béo nào giúp giảm cân? (02-01-2018)
 
"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt


    Truyện Ngắn
MẸ TÔI


   Sự Kiện

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn





 

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 129535648.